ココヒカスタジオです
今週のココスタスケジュールです
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🧘♀️対面レッスン🧘♂️
９日（水）
【毎週水曜日開催】
・ルーシーダットン（Eriko)
１９：３０〜２０：３０
１０日（木）
・シヴァナンダヨーガ （Nao）
１９：００〜２１：００
１２日（土）
・アーユルヨーガ＆メディテーション（Yuki）
１９：１５〜２１：００
１３日（日）
・ピラティス（Kanako）
１０：３０〜１１：３０
🧘♂️オンラインレッスン🧘♀️
９日（水）
【毎週水曜日開催】
・ルーシーダットン（Eriko）
２１：００〜２２：００
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木曜日開催のシヴァナンダヨーガは、
体と心の健康を求める方にオススメのクラスです
（初心者〜上級者まで参加可能）
シヴァナンダヨーガはインド伝統的なヨーガです🧘♀️
伝統的なYOGAを是非、心光寺で💕
１２０分間のSivananda Yoga time.
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↓クラスの内容↓
始めと終わりにマントラを唱えます。
流れは以下の通りです。
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ（屍のポーズ）
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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アーサナとアーサナの間に、
リラクゼーションを挟むのが特徴です。
心と体が深くリラックスできるため、
【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
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他のレッスン内容は予約サイトをご覧下さい
まだまだ、ご参加受付中です
今週もご参加お待ちしております🙏
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心光寺〜世界一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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