こんばんは‼️
癒し庵「HIKARU」のmuiです🍀
夜も涼しくなってきましたが、
寝る前に足首は冷えていませんか？
冷えていると眠りの質が悪くなってしまい、
《浅い睡眠》になってしまいます
足首は筋肉も少ないところですので、
お風呂から上がったら足首は冷えないように
むくんでいると冷えやすくなるので、
定期的にマッサージをすることも効果的
質の良い睡眠で、
美肌・健康的な身体を手に入れましょう
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