＊玄米ご飯
＊シソ海苔納豆
玄米にはビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれているし、ダイエットにはよさそうでしょう～！
でも・・・
固いのよねー
固いからよく噛んで食べる→咀嚼回数が増える→満腹感が高まる→少しの量でもOK
ってなるんだろうけれども・・・
急いで食べる→固いまま飲み込んでしまう→消化不良を起こす→お腹の調子が悪くなる
ってことにもなりかねない
なので、前は100％玄米を炊いたりしていたけれども、今回は白米も混ぜて圧力鍋で炊いた。
時々 こういうのも混ぜつつやろうかな～と。
＜5/22のお弁当＞
＊ご飯
＊卵焼き
＊モヤシナムル
＊鶏照り焼き
＊野菜はんべん炒め
＊シューマイ
＊ウインナー
色が同系統ばかりなので・・・残念