幸せな感覚にスイッチを入れる方法

●幸せな感覚にスイッチを入れる方法

こんにちは。カウンセラー 白鳥裕子（ひろこ）です。

今朝のブログの続き…。

【幸福度】幸せな感覚が上がると、いろんな側面で良い結果がでてくることが分かっている。

けど…、幸せな感覚が上がらないから悩むし、辛いし、苦しい。

だからカウンセリングしているとも言えますよね。

ただひょっとして【幸福度】という感覚を、とってもハードルの高いものとして設定しているのかもしれません。

実は、幸福度って身近にたくさんあることなんです。

・青空がきれい。

・風が気持ちいい。

・ご飯を美味しくいただけた。

・お風呂にゆっくり入れた。

・お花がきれい。

・いい音楽に心が和んだ。

・お菓子が美味しい。

などなど。

でも、こういうことって当たり前になりすぎて、【幸福】なことと捉えていないことが多いんです。

こんな身の回りに起きている日常意識して、日々３つ数えることで、幸福なものの見方、感じ方が定着して、心にも身体にも影響がでると言われています。

人にはそれぞれ、考え方のクセ、パターンというものが社会に適応しながらいつの間にかついていきます。

仕事や教育、躾によっては、問題を見出したり、リスク回避など、そのような側面を見つめることが得意になっている場合があるんですね。

その力は、別の味方をすれば、それぞれの場の性質上、必要とされている能力でもあります。

ただ日常にその状態をずっとひきづってしまうと、幸福を見出す力のバランスを欠いてしまい、負の領域を見出す力へ偏ってしまうのです。

でも、人はトレーニング、学習によって変化することができます。

幸福を見出すことで、幸福感が高まり、仕事も健康も、人間関係もよりよい状態が創り出されていきます。

「幸せの習慣」ですね♪

まずは、幸せをひとつづつ、一日に３つ数える習慣を初めてみませんか。

私も今日の幸せを３つ。

①ブログが今日も書けた＾＾

②お天気が良く暖かかった♡

③シュークリームが美味しかった♪


あなたの人生を心から応援しています。

カウンセラー白鳥裕子

うつ症状を楽にするカウンセリング

お時間：10：00～20：00　不定休
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2015年4月12日現在