どんなカウンセリングをするの？

●どんなカウンセリングをするの？

こんにちは。カウンセラー 白鳥裕子（ひろこ）です。

初めていらっしゃる方にとっては、どんなカウンセリングをどのように進めるのか気になるところだと思います。

こちらでは薬を使わないカウンセリングです。

初回は９０分頂いています。

最初は現在の状態をお聴きしながら、悩み、問題はどこから来ているのかをゆっくりうかがうためです。

だいたいの方は３ヶ月で改善が見られます。

カウンセリング方法は、ひとりひとりに合った効果的な方法を取り入れながら進めていきます。

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・交流分析（エゴグラム）

ご自身の考えの偏りを見ていきます。

・認知行動療法

自動的に考えている物事のクセ、習慣を日々の行動によって変化を生み出していきます。

・自律訓練法

悩まれている方のほとんどの方は、呼吸が浅い場合が多いです。

常に緊張状態でいることでストレスが溜まりやすく、心への負担が大きいのです。

リラックス法を取り入れ、副交感神経を優位にすることでその変化を生み出します。

・ＮＬＰ（実践応用心理学）

人は無意識にご自身のパターンで物事に反応しています。

それを肯定的に捉えるか否定的に捉えるかも無意識です。

その自動的に否定的に捉えているパターンに、あらゆる側面から捉えることで変化を生まれ楽になっていきます。

・ポジティブサイコロジー

人はポジティブな側面を見出すことで、心にも身体にも変化が生まれます。

これは化学的にも立証された事実です。

立証された言葉の中に、「人は幸せだから成功する」とあります。

「成功したから幸せになる」ではないんですよね＾＾

でも一般的には、「頑張って成功したから幸せになれる」と思いがち。

自分が心地よいこと、楽しいこと、嬉しいことでパフォーマンスが上がっていくことを見出し、心を楽に元気にしていきます。

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以上のような方法で、あなた用にカスタマイズしていきます。

これらを続けることで、悩みが解決するだけでなく、今後の仕事の場、家庭に於いて、さらにご自身のパフォーマンスが向上し、望ましい結果も創り出しやすい体質になっていきます。

スタートはやりやすい方法で、進めながらご自身の変化に気づき、その変化が次の変化を生み出していきます。

最初は受け入れにくかったものが、やりやすくなったりと自分の柔軟性に気がついていきます。

だいたいの目途は３ヶ月で改善していきますが、来られたその日に楽になっていく方も多くいます。

あなたの症状によりますが、できるだけ早めにご相談されることをお勧めします。

あなたの人生を心から応援しています。

カウンセラー白鳥裕子

うつ症状を楽にするカウンセリング

お時間：10：00～20：00　不定休
場所：千葉市中央区富士見2丁目（ご予約いただいた際に詳しくご案内いたします）

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2015年4月12日現在