ぼーーっとすることの効果

●ぼーーっとすることの効果

こんにちは。カウンセラー 白鳥裕子（ひろこ）です。

今日は久しぶりに日差しが差し込んで、気持ちの良い午後♪

ちょっと公園で日向ぼっこをしてきました。

こうも雨続きだとストレスたまっちゃいます。

気持ちも滅入っちゃいます。

そんな時は、少しのお散歩が一番＾＾

無理せず、「あーいいな」と思うことが大切なんですよね。

このちょっとした自分が喜ぶことの積み重ねが、あなたの心にポジティブな影響を与えるんです。

今日ちょうどNHK”あさイチ”で【ぼんやり】の効果のお話をしていました。

頭は日々フル回転。

仕事、家庭、などなどやることいっぱいで、頭は大忙しなんです。

そんな時、１０～２０分の時間ぼーーっとすることで、仕事もはかどる、イライラしなくなる…、という結果がでました。

そう、焦って何かに取り組むよりも、頭を休ませてあげる。

そんな時間がかえって頭を整理させ、ストレスのうっ積を手放すきっかけになり、仕事の効率も上がり、穏やかな気持ちで人に接することができるんですね。

ストレスは知らず知らずのうちにたまり、気がつかずそれを溜めこんでしまいがち。

だから、ちょっとしたこと、ちょっとした一歩がすごく大切なんです。

お散歩、深呼吸、鳥のさえずり、木々の音、子どもの声、風を感じ、ぼーっとすること。

そんな”今ここ”を五感で感じること。

そんなひと時を取り入れてみませんか＾＾

あなたの人生を心から応援しています。

カウンセラー白鳥裕子

うつ症状を楽にするカウンセリング

お時間：10：00～20：00　不定休
場所：千葉市中央区富士見2丁目（ご予約いただいた際に詳しくご案内いたします）

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2015年4月12日現在