こんにちは。
春日井市・長久手市のベビーマッサージ講師の池戸悦子です。
昨日は、七草粥の日でしたが、みなさん食べられましたか？
我が家は、さすがに七草がゆは、中学男子は食べないので、消化の良さそうな雑炊にしました。＾＾
さてさて、年末年始、食べ過ぎたーってママさんも多いのでは？
私もね〜、動きもせずに食べ過ぎましたー
私と同じように、お腹周りが、ここ数日で大きくなっちゃったー＞＜って方へ。
今日は、赤ちゃんと遊びながらでも、テレビを見ながらでも、簡単にできるお腹周りに効く体操のご紹介しますねー♪
それは、お尻歩き！
お尻だけで、前進したり、後退したりするだけ！
でもね、ぜんぜん運動してないから、お尻で歩くのは無理かも～という方は、その場でおしりを交互に上げるだけでもＯＫ！
その時、おしりを上げた方の肩を下げると、脇腹により効果的ですよ～。＾＾
テレビを見ながらでも、赤ちゃんを抱っこして遊びながらでもできちゃいますよ♪
お試しくださいね～。
ホントは食べないのが一番いいんだけどね
・乳幼児子育てサポート協会は、「産後うつゼロ」を目指して、活動しています。
・当教室ｃｏｃｏｅｔｔａは、「赤ちゃんとのお出かけ」を通して、ママの子育てがさらに楽しく広がっていくよう応援しています。
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