いつもはさほどではないのですが、
今回は🌕が重く、仕事中にお腹が痛くて気分が悪くなる程でした。
数ヶ月〜半年に一度くらい、こういうことがあります。
ヨガも、いつもなら気にせず行くのですが、今週は丸々休みました。
前々から予約して楽しみにしていた W稲田IRの太陽礼拝54回、至福の睡眠ヨガもキャンセル。
膝も少し怖いので、LAVA年内営業最終日の太陽礼拝108回もキャンセル。
どうしてもしたければ、うちヨガで、という方法もあるけれど、スタジオでないと脱落しそうだな…
今月は張り切って21回行けたし、このままLAVA納めにしてしまうか、通常クラスでハードでないものを受けて納めるか、どうしようかな。
LINE抽選会は、昨年同様、当たりませんねぇ…
とある店舗でIRさんが「うちの店舗で当たった人を見たことがありません」て🤣
別の店舗では「私、水素サプリが当たったことあります！すごくないですか！？💕」というIRさんも。
こちら
すごく素敵ではあるのですが、メンズのマフラーだからか？厚めで硬いのが気になるのと、
HERMÈS のロゴが目立ち過ぎるかな。
巻きたいようにサッと巻くと、ロゴが胸の前に来てしまうのがちょっと…
カシミアシルクは、首に巻いて良し、羽織って良し、柔らかくて気持ち良く、一年中使えて、派手柄でなければ場所も選ばない、室外でも室内でも良し。
とっても便利で良いです
一番使うのは、色が多用されていないもの。
自分にクリスマスプレゼント その1⬇️
25日の朝、子供達にはサンタさんからプレゼントが届いていましたが、
大人には今年は無く、
何も無いのもそれはそれで寂しいような…
でもじゃあ欲しいものは？と言っても…
うーん…すごく欲しいものは特に無い。
ということで、自分で買おうかなと思っていたこちらを、クリスマスプレゼントとして買って貰いました。
ああこれでとうとう、LAVA三種の神器、
ベルム
キュットダウン
水素美人
全てに手を出してしまった…
そんなもん買うかよ、と思っていた私はどこへ。
🎄
そして、昨日クリスマスイブにチキン、スパークリングワイン、ケーキでお祝いをしたら、もう大晦日気分になってしまい…
いやまだ仕事
冬休みは子供たちだけ！
今週いっぱい仕事！
来週もまだ仕事！
気を付けないと本当に仕事に行くのを忘れそうで怖い…
以前、陰ヨガ系のレッスンで、牛面のポーズの時にピキッ！と嫌な痛みが走ってから右膝の半月板辺りがしばらく痛く、今も右膝を床に着く時は気を付けていますが、だいぶ良くなりました。
子供の頃からO脚気味で、膝と爪先の向きが揃わないため（膝が内向き）、ウォーリア2、三角のポーズなどはきちんとした形になりません。
無理に形を整えようとすると、足首にも膝にも負担がかかりますし、ネイチャーで出て来る象のポーズのように、両脚を伸ばして前後に開いて前屈、も苦手でグラグラし、足首に負担がかかって大変です
膝の過伸展にも気を付けていますが、伸ばすようにとアジャストが来たりするんですよね…
以前、元バレリーナの先生が、三角のポーズから上体を元に戻す時に「前脚をいったん少し曲げてから起き上がって」と声掛けしていて、それがすごく膝にとって楽でした。
三角のポーズ自体、私は身体のあちこちに負担が掛かりますが、上体を戻す時に前脚を伸ばしたままだと、前脚の膝内側の関節や筋、足首どちらにも変な力がかかるのですよね。
あー、これこれ！
あと、スワンのポーズも、前脚の膝を曲げた状態で外に開けないので、脛をマットに平行に…なんて無理無理無理
膝壊れるわ
脛が身体の下に来てしまうので、反対側のお尻の筋肉もストレッチされないのですが、前はもう少しマシだったのですよね。
一度、スワンでアジャストが来た時に左膝の内側の筋を痛めたようで、それから今までずっと、左膝の内側に違和感があり、怖くて開けません。
こんな感じなので、下半身きれいヨガの最初の方に出て来る、「正座から膝を開いて、右足首を左足首に当て、お尻を乗せて圧迫」は出来るのですが、
ふくらはぎ、膝裏、へと足首を移動して行くの、あれ無理なんです
あの体勢だと膝が外に開かないので…
とにかく、健康のためにしているヨガで、形に拘って膝や身体を痛めて歩けなくなったりしたら元も子もないので、膝の過伸展に気を付けつつ、ストイックになり過ぎずにやって行きたいです。
ということで、一昨日ホットピラティス中に膝が変になったので、昨日は大事を取ってヨガを休みました。
で、キュットダウンの販促トークの中の
エラスチンでバストやヒップの張りが✨
ウエストの引き締め✨
体重や内臓脂肪の減少✨
中性脂肪の数値改善✨
というのも魅力的ではあるのですが、実は
「関節痛に効く」というトークをしたIRさんが一人だけいらして、心に響いてしまい、その店舗で購入しました
なんとも色気の無い話ですが、そちらの効果にも期待✨
私もそのうち、ぐるぐるぐるぐるグルコサミンとかにんにくカプセルとか買ってしまうのか…
