そうそう、追記というか食事について🍽️
ホットヨガで代謝が良くなっている時に食べてるんじゃないの？と思われそうですが
ヨガの後は何も食べません。
飲むのも水だけ。
最初の頃は、ヨガの前後2時間は食事をしない、を守ろうとしていましたが、お腹に何も入れないでレッスンを受けたらフラフラクラクラするので、
ヨガ前は時間に関係なく、普通に食事します。
量も普通。
それこそ最初は軽く食べていただけでしたが、結局レッスン後に何か補給したくなるので、普通にしました。
ヨガ後2時間空けずに何かを食べるのは、休日の午前中にヨガに行き、帰って来てお昼を食べる時くらいでしょうか。
ヨガ後にプロテインを飲んだこともありますが、プロテイン飲むほど筋肉使ってないよなぁと思って、そちらもやめました。
⭐️
産後に使っていたこちらを引っ張り出して来ました。
ブラデリスのウエストニッパー
大きくなってしまったお尻はどうしましょう…
これ使ってみようかしら？
骨盤底筋サポート ガードル
