ラジオ体操は素晴らしい効果があります。
あと、ハーモニックブリージングヨガにはラジオ体操的な動きがあったりします。
私が毎朝行なっているのは、
ラジオ体操第一、第二、そしてその前に
みんなの体操
昨年の夏、近所の公園にラジオ体操に行っていた頃、必ずそのセットで行われていたからですが、ヨガを始めるまで、「みんなの体操」は大したことがない運動だと思っていました。
ご高齢の方でも簡単に出来る、緩い動きだと…
ところが徐々に、この動きってすごく難しいな…と思うようになったものがあり、それは
これはまさに ハイランジ！
以前は何気なく適当にやっていたのですが、ヨガのアーサナを気にするようになってから、逆にグラグラしたり、難しくなって来ました。
皆さんも良かったら、やってみてくださーい。
あなどれないです…
改めて見ると、体操のお姉さん達の身体能力すごい…