心臓と肺の機能を高める アイソトニック ヨガ

アイソトニック ヨガの特徴は、

心肺機能を高める効果があります。

 

ヨーガ療法でも使われている技法で、

シンプルな動きの繰り返しなので、
 

運動が苦手な方でも大丈夫です。

やっていただくとわかりますが、

体が温まってくるのが早く、じんわり汗をかいてきます

また、アイソトニック エクササイズを繰り返すことで、
 

若返りホルモンと言われている

DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）が分泌されます。

DHEAは余分な脂肪燃焼を促し、

筋肉増強、気分向上、免疫力を高める効果があります。

 

道具はなにもいりません！

おうちで繰り返し行いながら、

体力をアップさせ、カラダから元気になりましょう

これからもお役に立てる

ヨガ動画をもっと作っていく予定です

励みになりますので

チャンネル登録

よろしくお願いします

https://m.youtube.com/watch?v=KrcwYWQLriQ

#おうちヨガ #StayHome #運動不足解消 #家ヨガ
#初心者 #ヨーガ療法 #体力アップ

血流アップ！体温アップ！させて免疫力を高めるヨガ

こんにちは！

今日は、こどもの日🎏

ですね。


また、新月の日

でもあります。

↑すいません

5月5日は新月ではありませんよね。

まちがえました

新月はなにか新しいことをスタートさせたり。

一度やっていて今してなかった事を、

また　リスタート

させるのに適した日


と言われています⭐︎





今日、ご紹介する動画はコチラ⬇️



呼吸に合わせて

骨盤まわりや股関節を中心にカラダ動かし、

代謝を高めて内側から温めていきます。



さらに体側を動かすことで

血液の流れをよくし、

免疫力を高めていきましょう

YouTube デビューしました！

皆さん、こんにちは。

心や体の調子はいかがですか

ずっとYouTubeでの動画アップを

やろうと思いながらも

後回しにしていました。

この機会に絶対始める‼️

と決めて、、、もう５月に💦



これから少しずつアップしていきます。



今回は、

椅子に座りながらできる

太陽礼拝

です。



ダウンドッグ が苦手な方や、

ヨガマットがないけど、カラダを動かしたい‼️

という時。

また、膝が痛くて床につけなかったり、

手首に怪我や痛みがあって床につけない時にも。

ぜひお試しくださいね。

お役に立てる

ヨガ動画をもっと作っていく予定です

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よろしくお願いします

https://m.youtube.com/watch?v=KrcwYWQLriQ

歌の力ってやっぱりすごい！！

ミュージカル俳優さんたち、総勢36人の歌に感動です



ミュージカル「レ・ミゼラブル」の中で歌われている、

「民衆の歌 / Do You Hear The People Sing?」を

パワフルで愛のある歌声で歌い上げています。


今朝、この動画をみて感動の涙が溢れました



歌の力、音楽の力ってすごいです。

ダイレクトに伝わってきます。



また、映画やミュージカルでのこの歌が歌われているシーンを思い出し、余計にウルウルきてしまいました。


ため息をついている場合じゃないな

って元気パワーを頂きました。


ありがとうございます。


まだ聞いたことが無かった方、
ぜひ一度、聴いてみてください

映画 コンテイジョン