麻生ヨガ 開催しました

ヨガ教室、開催してきました(^o^)/

ご参加いただいた皆さま、

今日もありがとうございました




産後10ヶ月のかたがいらっしゃったので、

いつものハタヨガに、骨盤調整ヨガも

いくつか組み入れておこないました




気持ち良くカラダが伸ばせて、

ラクになった～

とか、

鼻の通りが良くなったのがわかる

とか、胸が開いて気持ち良かったです

などの感想をいただきました


音叉も使って、波動調整もしましたので、

皆さん、最後はとてもスッキリとした

お顔をされていました



次回、麻生市民館ヨガは

4/13 （土）10:00～ です


この春からヨガを気軽に始めようかな～と思っているかた、

カラダをほぐし、夏に向けて

ボディラインを美しくしたいと

思っているかた、

ぜひ気持ちよくヨガをしましょう

お待ちしておりま～す(^o^)/



川崎市の新百合ヶ丘の駅から近い方も

気軽にメッセージくださいね



申し込み、問い合わせは

yogacharistea☆yahoo.co.jpまでご連絡下さい


　　(☆を@に変えて下さいね )


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ペアヨガ トレーニング

ずっと学びたかった、ペアヨガのTTを受けてきました


一言でいうと、とってもとっても楽しかったです



一般的にヨガのアーサナは

ひとりでやるものですが、

それをあえてペアになってやる事によって生まれる

共有感、バランス感、ふれあい感など

一人では味わえない、心地良さがあるんです～



今日のクラスに参加していた人たちも

初めまして の方が多かったので、

最初は遠慮しあったり、

譲り合ったりしていたのですが、

ペアになって お互いに協力しあい、

助けあいながら

相手の呼吸やお互いの力の入れ方、

バランスなどを合わせて

アーサナ（ポーズ）を行っていくことで、

いつの間にか仲良くなっていました




カラダも、お互いに引っ張りあったり

くっつけ合ったりする事で、

かなり気持ちよ～く 解されるんです



ちなみに、結構な密着度です


そして、なぜか笑えます


心が解れて、自然と笑ってしまうみたい。



このペアヨガ、

ぜひご夫婦でやっていただきたい

もちろん、カップルも

あとは、お友達同士も良いですね


親子も良いかな？ とも最初は思っていたのですが、

中学生や高校生など、

ある程度の体の大きさがあれば問題ないですが、

小さなお子さんと、だと

できなくはないけど、大人がずっとお子さんをサポートするなら…

OKかな～ という感じです。


でもできれば、体型が同じような人同士で組んだ方が

結合感は味わえますね☆




今後、どんどんやっていきたいな

ペアヨガ クラス



ヨガは、つなぐ という意味です。

ペアヨガは

組んだ人との意識や心をつなぎ、

また、相手との違いを楽しんでいくヨガです。


ペアヨガやりたい方、

この指、とーーーまれ＼(^o^)／

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指輪を拾った夢 ☆

今朝方に見た夢が気になったので、

夢占いで調べてみました…。



詳しいシチュエーションは忘れてしまったのですが、

指輪を拾った 夢でした✨



どこかに落ちていた指輪を拾うのですが、

届けなきゃいけない！！(◎_◎;)

と思いながらも、

あまりに素敵で、自分の指にはめて

眺めているような感じでした。




夢占いによると…

《指輪を拾う夢は、恋愛運アップを暗示しています。

恋愛成就や結婚を暗示しています。

また、あなたの魅力に輝きが増して、

幸せが引き寄せられる吉兆でもあります。》




ですってーーー＼(^o^)／


ほんとー？？？


あらまぁ。嬉しい♡♡♡

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小松菜のグリーンスムージー

今朝の朝ごはん(#^.^#)


さっそく、グリーンスムージーを作って見ました♬


目分量で作りました（笑）


小松菜  2株
トマト  1/2
リンゴ  1/2
人参     1/6位
無糖ヨーグルト  大さじ1位
豆乳    アバウト
はちみつ   アバウト


これで、小さなDURALEXのグラスに2杯分です。

思ったより大量に出来ました（笑）



肝心な味はというと、

ちょっと薄かったかも…💦

水は入れてないのになぁー。

難しいですねσ(^_^;)



明日はバナナも追加してみようかな♬



オススメなレシピがあったら

ぜひ教えてほしいです（^人^）

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テスコム TM8100

やっとミキサーを買いましたー＼(^o^)／


噂のバイタミックス✨

欲しかったですが(^_^;)

ミキサーに、そこまでかけられませんので💦

お手頃価格のこちらを♬



口コミや、使ってる人の感想で

評判の良かったミキサーにしました♬



ずっと、グリーンスムージーとか、

野菜ジュースを作りたかったんですよね♡


・・・違いが今ひとつわかっていませんが（笑）



朝からたくさんの野菜や果物を取るのは

難しいですが、

スムージーにしてしまえば簡単に取れますよね‼



小松菜とトマトとリンゴがあるので

それに豆乳を入れて作ってみようかな。


明日の朝が楽しみで～す♡

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