骨盤はズレない！ 歪まない！！

昨日は『ヨガ解剖学　集中ワークショップ』に参加してきました

テーマは、一番気になっていた「骨盤」です

先に言ってしまうと・・・（って今日のタイトルに書いてしまってますが）

骨盤は歪まない！ズレない！動かない骨でした

今まで骨盤調整TTを受けたり、産前産後の女性の体などを学んできましたが、

ずっと骨盤に対して思っていたこと。。。

それははなんだったの　っていうことばかり。。。

（この記事に掲載している写真は、昨日のWSとは全く無関係です！WSで頂いた資料は掲載禁止になっていましたので、わかりやすそうなものを他の本から写真を撮りました）

骨盤は骨格の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。

骨盤は、歩行時の足の衝撃を吸収して、上半身の重さを支える、大切な土台ですね。

その土台がグラグラ動いたり、歪んだり、ねじれたりしたら・・・・

想像すればわかりますが、歩くことなんてできないですよね

家の土台がグラグラしていたら、家が立たないのと一緒です。

　　

骨盤がズレるとか、開くとか閉じるとか、歪むとか、いろいろ言われているし、

一時は「骨盤ベルト」とかもかなり売れてましたよね（笑）

しかし！！
骨盤自体は開かないし閉じないし歪まない。

だからズレないそうです

骨盤の構造は、

左右の腸骨（ちょうこつ）、坐骨（ざこつ）と恥骨（ちこつ）・・・この三つで寛骨（かんこつ）といいます

と、仙骨（せんこつ）の骨からできています。

　

そして、チョウチョのような形をした腸骨と逆三角形のような仙骨をつないでいる関節を

仙腸関節（せんちょうかんせつ）というのですが。

仙腸関節は殆んど動かない不動関節だと医学でも教えられるそうです。

これもまた、目からウロコ～

ただし、まったく仙腸関節が動かないか？というと

若干の遊びのような。。。

先生は、車のアクセルの話をしてましたが、

車が止まっている時にアクセルを踏むと

ちょっとした“遊び”という隙間がありますよね。

そのくらいのクッションのようなものはちょっとある、との事でした。

あとは、飛行機のタイヤのダンパー部分・・・

着陸する時に、 着地の衝撃を吸収するような、

そういったすこーしの遊びがあることで、足からくる衝撃が直接骨に加わるのを防いでいるのはある！ということです。

でもそのちょっとの動きのせいで、仙骨や腸骨が動く！とは考えにくいですよね。。。

もし、骨盤自体がズレたら、

それは脱臼もしくは亜脱臼の状態になって、痛くて痛くて、緊急入院状態だそうです

ちなみに脱臼とは、関節を構成する骨同士の関節面が正しい位置関係を失っている状態、ズレていてもどらない状態のこと。

完全に関節が外れたものを完全脱臼、

位置がずれた程度のものなら亜脱臼（あだっきゅう）。

つまり。

骨盤がズレたり歪んでいるのではなく、

その人の生活習慣で出来上がった姿勢や筋肉の付き方で左右差が生じている、アンバランスなのが原因だそうです。

なので、骨盤周りの筋肉や動く関節・・・股関節周りや、太もも周り、体側や背骨の緊張などを解したり、

腰回りを支えるための足りない筋肉がつくようにバランスよく鍛えることで

姿勢を正し、左右の足の長さを同じにしたり、骨盤の前傾や後傾を修正したり

結果、体の歪みやズレを整えることができるんだそうです

それは、ヨガのアーサナで充分に補えることですね

ただし、一度や二度、ヨガのアーサナをしたり

たまーに整体に行ったりして

歪みを整えたとしても、

生活習慣のクセが変わらなければ、すぐに元に戻ってしまうのも事実だそうで。

なので、日頃から意識することと、

体を支える筋肉をバランスよく鍛える事が必要、ってことですね

ワークショップに参加していたのは、殆どがヨガインストラクターさんたちで、

ほかにピラティスの先生や妊婦さんなどでしたが、

みなさんやはり「そうなんですかーーー！？」状態から、

先生の丁寧でわかりやすい解説と理由を聞いていくうちに、

今まで持っていた骨盤に対する知識がどんどん更新されていったようでした。

まとめますと。

骨盤自体は開かないし閉じないし歪まない。

だからズレなど起きないそうです

骨盤ベルトも。

自分の腹筋や背筋などを鍛えて（大雑把ですが）

腰まわりの、ベルトがわりの筋肉を自分の筋肉でつけることでいらなくなります

それは、もちろん

腰痛やポッコリお腹の解消にもなりますねヽ(*´∀｀)ノ

じゃあ。

どうして、巷の人々は、骨盤がズレるとか、歪むと思ってしまうのか

それは、観念運動学　というもののせいかもしれません。

例えば、腹式呼吸をする時に。

吸う息の時　

「お腹を大きくふくらませるように、空気を入れましょう」　とか言われると、

お腹に空気が入っていくように思い浮かべますよね？

そして、実際にお腹も大きく膨らみますよね＾＾

でも、実際に空気（酸素）が入っていくのは・・・肺ですよね

このように、ある行動を見たり、イメージしたりするだけで行動表象が活性化しその行動をとりやすくなる。これを観念運動と呼ぶ　らしいのですが

骨盤も同じように、

左右の骨盤の高さがズレていたり、歪んだりして見えるのは、

その骨盤を支えている周りの筋肉が、左右もしくは前後でアンバランスな状態になっているから

実際には骨盤自体はズレていないけど、そのように見えるから、表現するとわかりやすいから

あなたの骨盤、ズレてますね～～

ってことなのでしょう。。。。かね

なので、この観念運動学と解剖学は別のもので、使い分けをするんだよ！っていうことも学びました。

イメージで言うと、こんなかんじ(⁰︻⁰) ☝かな・・・。

ちなみに。

背骨は歪んだり曲がったりしますので、そこは一緒にしないように・・・

ヨガ解剖学、とっても勉強になりました。

さらにさらに、深めていきたくなりました

クリントン ストリート ベイキング カンパニーへ♡

ずっと気になっていた
クリントン ストリート ベイキング カンパニーに行ってきました～(^o^)/


『パンケーキが自慢』との事だったので、
目的はパンケーキ♡

一番人気なのは、ブルーベリーのパンケーキらしいのですが、甘さで途中でダウンしそうな気がしたので、
バナナ＆クルミのパンケーキにしました♬


それが大正解（≧∇≦）
生のバナナとカリッと香ばしいクルミが
ほどよいアクセントになって
かなりボリュームのあったパンケーキも
食べられました♬


それと、一日３０食限定のキノコずくしのピザをチョイス☆

エッグベネディクトにもかなり惹かれたのですが、後で食べるパンケーキに支障をきたさぬように（笑）こちらは断念しました。


二人でそれぞれ半分ずつで、ちょうど良いボリュームでしたよ！！

他にも食べたいメニューが…フレンチトーストとか…いくつかありましたが、
どのお料理も、けっこう量があるみたいなので、
大人数で来て分けながらシェアして食べたいな～って思いました。


電話予約ができるので、
並ばずに入りたい方は 席の予約をオススメします☆

またパンケーキも食べたいな～♪(๑´ڡ`)♡

http://clintonstreetbaking.co.jp/#パンケーキ

4DXの映画館へ

週末、アメイジング・スパイダーマン２を観に行ってきました

　

先に映画を観に行ったお友達に聞いたら、

ちゃんとpart１を見てからpart２に行ったほうが楽しめるよ

って教えてもらったので、事前に復習！？してから観ました。

それが大正解

　

シネマサンシャイン平和島にある　４ＤＸというシアターで

　

３Ｄ映画はもう普通になってきていますが、

その３Ｄ映像 ＋ 映画に合わせて座席が前後にも上下にも左右にも動く！！　という

体感型の映画館です

映画のシーンに合わせて、風が吹いたり、水しぶきが飛んできたり、座席の後ろからドンドンという振動が来たり・・・。

まるで遊園地のアトラクションのような感じでした

席は一つ一つの座席が大きめで、ゆったりした作りです。

行った時の回は満席でした

事前予約が必須ですよ

　

一度見たら、また来たくなりますね　この体験型映画館。

おもしろすぎます

あ。見終わったあと、ちょっと疲労感のようなものがあるかも。。。

お子様は、身長制限とかありますが、（遊園地のアトラクションもそうですよね）

ぜったい喜ぶと思います～

とくに男の子

　

そして、肝心のアメイジング・スパイダーマン２・・・

とっても見ごたえのある映画でした

上映時間は１４３分とちょっと長めですが、

次から次へと・・・・　休憩させてくれません（笑）

part１もそうでしたが、カメラアングルというのでしょうか。

スパイダーマンの飛び回る映像がかなり私たちを引き込みます

その映像も迫力があって、

たまにジーンとくるところがあったり。

そして

そんな・・・結果になっちゃう・・・とは・・・　　みたいな。

結果。映画自体もおもしろかったーーーーー

観に行ってよかったです

アミ 小さな宇宙人

【アミ　小さな宇宙人】　っていう本をご存知ですか

・・・恥ずかしながら、私　今まで知らなかったのですが、

先日お友達に教えていただいて。

しかも、アミの本　全３巻を貸していただきました～

そのあと、ちょっと間が空いてしまったのですが、やっと余裕が出来たので、今週から読み始めました。

アミ小さな宇宙人 (徳間文庫)

アミの、この本のことを検索してみると、

Wikipedia に詳細が記載されていました

小さな宇宙人アミと少年ペドゥリートの素敵な物語。

私は、外国小説はどちらかというと苦手で、読むのが遅くなりがちですが、

この本は物語形式なので、思った以上にスラスラ読めました

昨日から読み始めて、今　半分位。

読むのが早い人はもっとスラスラと一日で読めてしまうのかも（笑）

３巻借りたときは、

「結構 本に厚みあるし・・・いつ返せるかな」　って心配だったけど。読み始めたら　案外早いかもしれません

・・・ということで、まだまだ途中だけど。

今朝、電車の中で読んだ一部分の、気になった文章を抜粋させていただきます。。。

背景は、

主人公の少年ペドゥリートが、宇宙人アミ（アミーゴ＝友人の意味）に出会って、

少年をUFOに乗せて、地球外の星、オフィル星という惑星へと連れて行った時の会話・・・。

地球では、人々はとても深刻な顔つきでい歩いているのに、オフィル星人は皆、お祭りか何かのように（顔が）ウキウキしていた。

ペドゥ「どうしてみんな、あんなにうれしそうなの？」

アミ『生きることを楽しんでいるからさ。それじゃまだ、なにか不足だとでも言うのかい？』

「でも、問題はかかえてないの？」

『ものごとを問題としてとらえるのではなくて、乗りこえるための自分自身への挑戦として解釈しているんだよ。だからここではみんな元気だ』

「でも、ぼくのおじさんは、人生は解決すべき問題があるときのみ意味を持っていると言ってたよ。もし何も問題がない人がいたとしたら、最後には、頭に弾丸を打ち込んじゃうって」

『きみのおじさんが言おうとしているのは、頭にとっての問題だ。

きみのおじさんの場合、ふたつのうちのひとつの頭脳のみが活発なんだ。言ってみれば、“歩く知的な機能”というのにすぎない。

もうひとつの情緒の頭脳が働いていない限り、頭は停止できないコンピューターに過ぎない。だから頭がなにも解決すべき問題を抱えていない時、解くべきパズルもなぞなぞもないときには、頭がおかしくなり、しまいには頭に弾丸を打ち込むようなことまで考え出すんだよ。』

それじゃあ、まるでぼくのことをi言っているようなものだ。

ぼくもたえず休みなしに何かを考えている。

「じゃ、考えるということのほかに、なにがあるの？」

『知覚することだよ。見えるもの、聞こえるものに、喜びを感じること、手で触れること、自覚して呼吸をすること、嗅ぐこと、味覚を味わうこと、たったいまの現在を満喫することだよ。

きみは、今この瞬間、幸せかい？』

「わからない」

『ちょっとでもいいから、考えることをやめてごらん、ずっと幸せになれるよ。きみは今、宇宙の中にいて、地球から何光年も離れた惑星にいる。そして、、、、（省略）

バカなことを質問する前に、目を大きく開いて周囲をよく見てごらん。このいまという、大切な瞬間をムダにしてはダメだよ・・・・』

アミの言うとおりだと思った。でもひとつ疑問があった。

「じゃ、思考はなんの役にも立たないってこと？」

『やれやれ、地球人の典型的な結論の出し方だ！もし最高でないなら最悪、白くなければ、なんとしても黒でなくてはならない。もしかんぺきでないなら極悪人、神でないなら悪魔とくる。まったく極端論もいいところだ！！　

もちろん、思考は役に立つよ。もし考えることを全くしなくなったら植物とおなじだよ。だけど思考は人間の持っている最高の財産じゃないんだよ』

「じゃ、いったい、なんなの？楽しむこと？」

『楽しむためには、楽しんでいるということに気がつくことが必要だ』

「気がつくということは、考えることとは違うことなの？」

『ちがう。気がつくということは、意識であって、それは思考よりも上なんだよ』

「じゃ、意識が最高だ」

『ちがうね。

ひとつ例を出してみるよ・・・・省略

へんな音楽を聞いたとき、全然好きになれなかったよね？でも、へんな音楽を聞いたということには気づいただろう。あれは意識のおかげなんだ。でも、楽しくなかったよね？

だったら意識だけでは、楽しむにはじゅうぶんでないということだ』

「うん。そのとおりだ。ではなにが不足しているの？」

『では、その次に聞いた音楽は楽しかったよね？』

「うん。あの音楽は好きだね。気に入った」

『好きということはひとつの愛の形だ。愛がなければ、楽しみもない。意識がなくてもおなじことだ。

思考は人間のもっている可能性の中で、三番目に位置する。第一位は愛が占める。・・・愛をもって生きる方がずっと楽しく生きられるんだよ。』

「じゃ　愛が、人間のもっている可能性の最高のものだ」

『そのとおりだよ。やっとわかったね、ペドゥリート』

「それ、地球では、みんな知っているの？」

『きみはそれを知っていたかい？　学校でそれを教えてくれたかい？』

「ううん。教えてくれなかった」

『地球じゃ、思考こそが最高だと思っている。つまり、やっと第三位の水準にいる。だから、よく考える人のことを賢者とか物知りって言うんだ』

「どうして、こんな単純なことがわからないんだろう」

『なぜなら、二つあるうちのたったひとつの脳しか使わないからだ。思考では、愛を味わうことはできない。感情は思考とは異なったものだ。でも、なかには感情とは何かとても原始的なもので、それは思考にとって変わられるべきだという考えを持つ人もいて、戦争やテロ行為や汚職、自然破壊などを正当化する理論をつくりあげてしまっている。いま、地球はそのとても“インテリな”考え、その“すばらしい”理論のおかげで消滅の危機にさらされているんだよ』

では、帰りに電車の中で物語の後半を読みながら、帰宅しま～す

　　

満月の日に占星術

今日5月15日明け方4時17分は蠍座の満月でしたね

東京では昨夜から雨が降っていましたが、

満月は浄化に最適なときです

お月様の姿は見えなくても、満月のパワーはしっかりあるので、

オススメは

クリスタルなどを月光浴させたり、

いらないものを手放したり、

瞑想して自分の内側を感じてみてはいかがですか

蠍座って、生と死を表すサイン

占星術や占いのイメージがあるのですが、

実際にはどうなのでしょう。。。

ということで、今日は占いに焦点を当ててみます

鏡リュウジさんの今日の星の動き 　には

金星と冥王星が90度、そして太陽と月が180度で向かい合うというとき。
この満月は何かセンシュアルなかんじがします。
理屈ではなく、五感が感じることを大事にしてみてはどうでしょうか。
セクシーな魅力が高まるという暗示もあります。

と書かれていました。

セクシーな魅力とか、蠍座って感じですよね～

そして、久しぶりに

“石井ゆかり”さんの占いが気になって

チェックしてみました

（私の太陽星座が水瓶座なので、自分関連のしかシェアしませんが・・・）

たまに　石井ゆかりさんの筋トレ 　を読ませていただくのですが、

ふむふむ

っていうときと、

んん

って時があって。。。

私の場合。

だいたい、ふむふむっていう時は、その週が過ぎ去ってから

もしくはその週の真っ只中にいるときに読むと、

なるほどね～～ってことが多く、

事前に読むと、あまりピンとこないことが多いかもしれません。

今の状況をコピペさせていただくと。。。

水瓶座　2014/5/12-5/18の空模様


貴重な「結果」がもたらされそうです。
貴方が必死に目指してきて、
最近やっと手に入れたばかりだと思っている勲章を
周囲の人は、
それを貴方が何年も前から当たり前のように持っていたのだ、と
見なしているかもしれません。
受け入れられ、認められた時
まるでずっと前からその状況があったみたいに
当然のこととして扱われることがあるものです。
ほめられるのでも、もちあげられるのでもなく
そのことが「前提」のようになって
その先に、確かな道筋が用意されます。


貴方が今、当たり前のように立っていると思われている場所は
決して、当たり前のものではなかっただろうと思うのです。
でも、それは今、周囲が認める以上に確かで、
この先長い時間機能していく、
ほかならぬ貴方のための勲章だと思います。

だそうです。

今日、じつはひとつ「結果」がもたらされました～～～

先週受けた　 エネルギーヒーリング療法の検定試験

その結果が今日Mailで結果が届きまして

・・・一次試験　合格しました～～～

おかげで、認定プラクティショナーになることができました

二次試験は、症例のレポーをと提出することなので、

自分がこれからセラピーした方の症例を集めて

レポートを提出していく形になります

ちなみに、ほかの方のコメントで、

アセンダントASCでその星座を見ている方がいたので

私のASCは双子座なので、

先週の状況を見てみると。。。

双子座　2014/5/5-5/11の空模様 。

貴方の中に、自分らしい強いリズムが刻まれ、
今までよりもラクに、広い範囲を動くことができるようになります。
足りないものがあっても、あとで取り戻せそうです。
未来が森から草原へ出るように、ひろやかなものに感じられるでしょうし
仲間や親しい人も、貴方の周りに集まってきます。


「持ち味を活かせる」時期に入るのですが、
ここから始まるプロセスは、少々「こってり」しています。
何でもさくさくうまく行く時期！というよりは
色々な出来事が貴方を刺激して、
貴方の中に眠るもっと貴方らしい貴方を
引っ張り出そうとしているようなのです。
とはいえそれは、苦痛や困難ではなく、
どちらかと言えば「恵まれている」と感じられるような
ひかりあふれる体験となるはずです。

この双子座へのメッセージ、とっても

ふむふむ

でしたーーー

先週　こんな感じで過ごしていまして、

その流れが、今週きている気がします

いま、いろいろな出来事が起こっているのを感じています。

人との出会いもそうだし、自分の周りに起こっている出来事もそうだし、

やろうとしていることもそう

そして、大好きな小泉マーリ先生のブログ には

今の星の傾向について、

下記のようなアドバイスが書かれていました

2012年10月から蠍座に滞在している土星がパートナー
シップの最終的な仕上げをしていく時期に入っています。

「わたしはこの人と一緒にいるべき？」 という問いに
答えを見つけるときであり、「誰かとの根深い感情的な
問題」に終止符を打つようなタイミングです。

ここで決めたことは太陽が蠍座に入る11月頃までには
はっきりとした形で実現するでしょう。



いつになく、関係性の影響が増している時期です。

人に及ぼす影響、人からもたらされる影響…この時期を
誰とどのように過ごすのか、意識することが大切です。

魂の深いところから、純粋に惹かれあう人との交流は
化学融合のように奇跡を起こすかも知れません。。。

なるほど～～！！　と、

心当たりのある方、

ふむふむと思われている方も多いかもしれませんね

みなさんも蠍座の満月、

ご自分に起きていることを客観的に見つめ直してみてはいかがですか