見つけました！

こんにちは！

先日ブログに書いた 、

蓮のお茶

あるかなと思い、近くのカルディ コーヒーファームに行ってみたら。

見つけました

グリーンのとピンクの二種類あったのですが、

グリーンの方はお茶の葉がそのまま入っているもので、

ピンクの方はティーバックいりになってました。

なので、私は気軽に飲める、ピンクの方にしました。

お湯を沸かして実際に飲んでみると。。。

んんん

なんか違う

先日飲んだような、柔らかい香りじゃなく

めっちゃ強い香りがする・・・

おかしいなと思って箱を確かめてみたら、

原材料の所に

【緑茶、蓮花、香料】って書いてある

香料

余計なものを入れてくれるなーーーーー

って思ったけど、よく見ないで買ってしまった自分のせいですね

蓮茶を今まで飲んだ事がなく、こういうものなのかなと思って飲むなら

香りも気にならないかもしれません。

アマゾンで調べてみたら、こちらのKUKU(クク) ハス茶 2g×24P は

原材料が緑茶（ベトナム産）としか書かれていないので、

気になる方は、この蓮茶が良いかも

味はクセがなく、飲みやすいので、

香りがあったほうが気持ちが落ち着いてイイわ～という方に。

蓮茶（蓮花茶）

あとは、

「お茶はポットで入れて蒸して飲みたいわ」って方には（こちらも香料入り）

バオロック 蓮茶 70g

気づけばOK～！

毎日１分で読める１日１分ヨガ

今日のテーマは、 『気づけばOK』です

・・・はい。

不定期配信の１日１分ヨガシリーズ

こんにちは

台風の影響が各地で被害を出していていますね

自然界の恐ろしさというか。。。

人間の力では天候はどうにもできません

たとえば、こんな日。

楽しみにしていたイベントがあったとか。

どこかに出かけないといけないとか。

それも近所ではなく、

飛行機や新幹線を使わないと行けない場所なのに

欠航していたり、時間が遅延していたり

こんな時。

もしかしたら、ムカついたり、イライラしたり

マイナスだと感じる感情が顔を出すかもしれません

今のは例え話で、

他にも他人に怒りの感情が湧いたり、

嫉妬したり、憎んだり、悲しんだり。。。

そんな感情が現れたとき、

みなさんは自分に対してどういう対処をしていますか

ヨガには、そんなときの対処法、というか

心の持ち方の教えがあります

そういう“負”といわれるような感情が湧いても、

そんな自分に対して

「こんな気持ちじゃいけないわ」

「プラスに考えなきゃ」

もしくは、感情のままに相手に感情をぶつけてみたり、

態度に表してしまったり。

そういうふうに見ないふりをしたり、

シャットアウトしたり、

感情に振り回されたりするのではなく。

ただ、

そのまんまの自分の感情に

気づいてあげればいいんです。

あー、わたし　イライラしてるんだな。　とか

ムカつくよね、そっか、そうだよね。　とか

人間として備わっている　喜怒哀楽の感情、

それが出ているだけだ。

と、

ただ冷静に受け止め、愛を持って自分の感情を眺めてみる

俯瞰する、という言い方もありますよね。

自分の中に湧いてきた感情を殺したり、ごまかしたり、

逆に他人に当たったりするのではなくて。

これが本来の自分なんだな～～～

と。

感情に振り回されると、あっちいったりこっちいったり軸もぶれるし、

感情＝私なんだ

と思ってしまうと。

なんで私ってこうなんだろう

って自分を責めてしまうことにもなりかねません。

それが続いたり、ガマンし続けていたりすると、

それはやがてどんどん大きなストレスとなり、心身を傷つけたり、病気になる原因になります

いちいち　自分の感情に振り回されない

感情は、コロコロっとすぐに変わるんです

皆さんもよくご存知ですよね。

気分で変わったり、天候で変わったり、周りの人々の影響で変わったり、朝と夜でも変わったり

感情に振り回されず、気持ちをどっしりと構えて

大きな心で見守る余裕が生まれるようになると、

このような台風の日だって、

「自然界で起こる事にいちいち腹を立てていても仕方ないよね～」

と、いつもの自分のままでいられますね

ふと　そんなことを。

『今日も湿気のせいか、深い呼吸がしにくいなぁーーー』　と

ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ふと思いました。

あ

今日のヨガレッスンではこの話をシェアしよおっと

でも、あまり出かけなくてもよいのであれば、

お家の中でゆっくりされることをオススメします

蓮のお茶 ロータス・ティー

こんにちは

先週は、いつものスタジオが、キャンドルの灯りだけになるイベント週間でした

そして。

いつもはレッスンの後はそのまま解散になるのですが、

みんなでカモミールのお茶を飲みながらゆったりした時間を過ごしました

そのときに、『蓮の花茶』のお話が出たんです。

『蓮の花って食べれるんだよ！知ってる？』

の話から広がって。

蓮のお茶の話になりました。

このお茶の葉をつくるのに、とても手間暇がかかるそうなんです。

つぼみから花びらをはがしておしべを採取して、そのおしべと茶葉を合わせて香りづけをするそうなんですが、手作業でおこなうらしく、もし蓮のお茶を見つけたら飲んでみて～～！

というような話で盛り上がりました。

そしたらなんと

そのクラスに来てくれた生徒さんが、

日曜日のスタジオ イベントにも来て下さって

その時に、

『この前お話していた蓮のお茶が、家にあったんですよ～』

って持ってきて下さったのです

まだ未開封だったのに、その場で開けてくれて

しかも、どうぞーーーってティーバックをいくつかもらってしまいました

めっちゃめちゃ感激

ありがとうございました。

その頂いたお茶を、昨夜　飲んでみました

ほわぁーーんと優しくいい香りが広がり、リラックス効果がある気がしました。

ホーッと肩の力が弛んで表情が優しくなるような、、、そんな感じです。

このブログを書くのに、蓮茶について調べてみたら、

ベトナム産の健康茶として有名だったんですね

しかも、楊貴妃も愛飲していたダイエット茶としても有名だそう。

じつは。。。

昨夜、いっぱいトイレに起きたんです(笑)

多分、３～４回ぐらい。

しかも、寝る前にも２回ぐらいトイレに行ってて(笑)

なるほど

利尿作用があったんですね。

たしかに、今朝起きたら、顔とかスッキリして、シュッとしていました

すごーーーい

一杯飲んだだけなのに、わたしの身体ってめっちゃ効果出やすいのかな(笑)

効能的には、蓮の花は

滋養強壮や精神を安定させるリラックス効果や鎮静作用、

それに加えて

美肌効果、血行促進作用、ダイエット効果などがあるそうなので、

お茶に興味がある方、ぜひお試しあれ～～

・・・ということで。　で(笑)？

私が担当するスタジオクラスでは、

今月は、『内臓から元気にする』というテーマでやっていきます

お茶、ホントにありがとうーーーー

今年初の和栗！

こんばんは☆

もう秋の長雨か⁈
ってくらい
毎日シトシト。。。

秋がどんどん深まっていますね！！


こんな日は、自分の呼吸が
とても浅い事に気づかされます。


深く息を吐いたり吸ったりしようと思っても
逆に苦しくなって
何回もはできなくなる(>_<)

自分の体調のせいなのか。
それともこの湿気のせいなのか。。。


今夜は今年初の栗をいただきまーす( ´ ▽ ` )ﾉ

実家から、とれたての生栗が届きました！！！

水から茹でて、茹で上がったらシンプルに
皮をむきながらそのまま食べるのが好き♡♡♡


ちょっと試しに一つだけ味見したら
めっちゃホクホクして甘いです（≧∇≦）



生栗を茹でて食べられるのもこの時期だけ。

栗ご飯とかも好きだけど、やっぱり栗そのものの味を食べたいから♬
短い間なので、旬のものを美味しくいただきまーす！！



みなさんは秋の味覚は何がお好きですか(*^o^*)？

#栗
#生栗
#呼吸

トゥーランドット「誰も寝てはならぬ」

先日観た　トム・クルーズ主演の
『ミッション：インポッシブル ローグ・ネイション』

わたし的には、シリーズの中で一番面白い映画でした

最初からエンディングまで、
ドキドキ＆ワクワク＆ハラハラしっぱなしで。
自分が興奮してアドレナリンがバンバン出まくっているのがわかりました(笑)

この映画を観る前に、前作がどんな話だったか
登場人物やあらすじを復習してから観たのですが、
それが大正解でした。


この映画で使われている曲、といえば
『スパイ大作戦　




なのですが

わたしにとって、ヒットした音楽は、こちらの
『Nessun Dorma：誰も寝てはならぬ』の曲でした。


じつは、先週、
『テルマエ・ロマエ』と『テルマエ・ロマエII』のＤＶＤを観て、
あまりにおもしろくて、音楽まで気に入ってしまいました


その挿入歌に使われていたのが、
歌劇≪トゥーランドット≫ 「誰も寝てはな­らぬ」だったのです


まさか、ミッション：インポッシブルの中でもこの曲が使われているとは思わなかったので
このシンクロのおかげで
頭の中で、ずっとこの曲が響いているのです(笑)

なので、YouTubeで音楽を検索して楽しんでいました


まぁ、よけいに頭の中でリピートしまくりそうですけどね



まずは、オペラといえば、この方
三大テノールのお一人、ルチアーノ・パヴァロッティ氏。


誰も寝てはならぬ　ルチアーノ・パヴァロッティ



あと。

プッチーニ≪トゥーランドット≫ 第３幕「誰も寝てはな­らぬ」
イタリア語 日本語対訳字幕付き というのがありました。

歌詞を日本語に訳すと、こんな意味だったのですね。


プッチーニ 《トゥーランドット》「誰も寝てはならぬ」デル・モナコ



そして、この映像も見つけました
ポール・ポッツがBGTのオーディションで歌った歌も、
トゥーランドットの“Nessun Dorma”だったんですね。

この映像を見ていたら、うるうると泣いてしまいました
感動です！！

Paul Potts sings Nessun Dorma



ヨガのクラスには、「誰も寝てはな­らぬ」の音楽はあわなそうですが・・・


ゆっくり美声の歌をＣＤで聴きながら、
うっとりと酔いしれたいですね。。。

3大テノール 世紀の競演


誰も寝てはならぬ~パヴァロッティ/プッチーニ・アリア集


誰も寝てはならぬ~グレイテスト・ヒッツ


プッチーニ : 歌劇『トゥーランドット』 ～第3幕「誰も寝てはならぬ」