ザ・王道！！のオムライス☆

【ザ・王道！！のオムライス】

オムライスといえば、コレ！！

というイメージ そのままの
オムライスを食べました（≧∇≦）


見た目、卵焼きにも
しっかり火が通ってるように見えますが、
内側は半熟トロトロでした♡

ケチャップソースで食べる
懐かしいオムライス～♬

美味しかったです(*^o^*)

#オムライス #半熟 #ランチ

ま～ほ～う～のコトバ

ガラガラガラガラガラガラガラ～

突然ですが、

毎日、うがい してますか

わたしは いつも頻繁に うがいをしています（水道水でですが）

おかげでもう習慣になってしまい、

外出した後はいつもうがいをするので

それが結果的には体調管理の予防になっているって思っています。

そのうがい。

どのようにしてやっていますか

わたしは真ん中でガラガラをした後、

いつも頭を左右に傾けてガラガラします。

真ん中だけでなくて のど奥の左右も

しっかり水が行き渡るようにしてうがいをしていました。

先ほど、ラジオを聞いていたら

おもしろいうがい話をしていたので、シェアしますね

うがいをするとき、アーーとかオーーとか

なにかしら発声しながらやっていると思います。

その発声を

「まーほーうー」

と発音させる

んだそうです。

それを聞いて、さっそくやってみました。

「まぁーーーほぉーーーうぅーーー」

口の中に水を入れて発声するので、

「あーーおーーうーー」のようになりますが、

口の形が変わることで、水がのどの奥までしっかり行き渡ることが分かります。

ヨガの聖音マントラ、AUMを連想させますが、

「あーーーおーーーんーーー」ってやってしまうと、

最後の「んーーー」で水をゴクンと飲みこんでしまいます

それだとうがいになりませんのでダメですね

・・・話が逸れましたが、

ラジオでは、これはどこかの保育園か幼稚園の先生が

お母さんにむけて、

『まほうと言いながらうがいをすると、子供たちもしっかりとやりやすいですよ』

っていう話をしてくれた、ってことでした。

これからの季節はインフルエンザや風邪が流行する時期ですからね

ぜひ、お子様がいらっしゃる方は、お子様と一緒にどうですか。

ただ、『帰ってきたから、手洗いとうがいをしなさいね』っていうよりも、

もしかしたら、

『○○ちゃん。今日も、ガラガラ まほううがい、しよっか』とか言われたら

お子様たちも楽しく　うがい習慣ができるのではないでしょうか。

「まーほーうー」うがい

ぜひ、試してみてくださいね

プレミアム和栗モンブランソフト☆

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

気になっていた
ミニストップの和栗モンブランソフト☆

ワッフルコーンで注文しても
お持ち帰りできる♬
って知らなかった～～～（≧∇≦）


栗のソフトクリームより、
周りのモンブランクリームの甘さが強すぎて、
ソフトクリームの栗味がわかりにくい。。。

ちょっと残念(>_<)

でも途中からモンブランクリームと栗ソフトを

スプーンで混ぜながら食べたら、

味が調和されてめっちゃ美味しくなりました♡♡♡

コーヒーを飲みながら口直ししつつ完食♬

けっこうボリュームありますね(*^o^*)

♯栗 ♯和栗モンブランソフト

♯限定スイーツ ♯プレミアム

平和を祈るマントラ Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

ヨガをやられている方はよく。

・・・若しくはヨガはやっていないけど、
サンスクリット語には興味があるわ！！って方は。

サンスクリット語で歌われたマントラ音楽をよく耳にすると思います。

私も、レッスン前の待ち時間の間やレッスン中に
マントラ音楽の曲を流したりします。


私の尊敬するヒーリングのティーチャーが
『正義という名の暴力を、もうこれ以上使わないで！！』
といっていたのを知りました。

それを知った時、
この平和の祈りのマントラ

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu 

につながりました。


Lokah Samastah Sukhino Bhavantu　とは
（ローカーハ）（サマスターハ）（スキノ）（バヴァントゥ） 

Lokah は、地上界、天上界など、世界を構成するものを表し。
Samastah は、統合された、全て、という意味。


世界中のすべての生きとし生けるものが幸せでありますように。。。




私がよく聴くのは、<strong>Will Blunderfield</strong>　が歌う

【中古】 【輸入盤】Hallelujah ／WillBlunderfield（アーティスト） 【中古】afb

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu です。

試しに聞いてみたい方はこちらでどうぞ

Hallelujah

 



こちらは、女性ボーカルバージョン。
Deva Premal　が歌うLokah Samastah Sukhino Bhavantu です。

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu


Om　Shanti　Shanti　Shantihi
（オーム）（シャンティ）（シャンティ）（シャンティヒ）


Shanti　は、平和。寂静。安らぎをあらわします。

平和。平和。平和。

世界中の愛と平和と調和を祈りながらマントラ曲を聴いて
今夜もこれからヨガのレッスンをしてきます☆

ずんだチョコ♡

【ずんだチョコ】

生徒さんからお土産をいただきました（≧∇≦）

ずんだも大好きだし、
チョコもだーーーいすきなので
めっちゃ嬉しいです♡♡♡

ありがとうございました！！！


旅行に行ったその場所で
わたしを思い浮かべてくれて。
しかも、お土産を選んでくれた（≧∇≦）

もう、それだけで嬉しいです。

いただきま～す♡


#ずんだ #チョコ #限定