ま～ほ～う～のコトバ

ガラガラガラガラガラガラガラ～

突然ですが、

毎日、うがい してますか

わたしは いつも頻繁に うがいをしています（水道水でですが）

おかげでもう習慣になってしまい、

外出した後はいつもうがいをするので

それが結果的には体調管理の予防になっているって思っています。

そのうがい。

どのようにしてやっていますか

わたしは真ん中でガラガラをした後、

いつも頭を左右に傾けてガラガラします。

真ん中だけでなくて のど奥の左右も

しっかり水が行き渡るようにしてうがいをしていました。

先ほど、ラジオを聞いていたら

おもしろいうがい話をしていたので、シェアしますね

うがいをするとき、アーーとかオーーとか

なにかしら発声しながらやっていると思います。

その発声を

「まーほーうー」

と発音させる

んだそうです。

それを聞いて、さっそくやってみました。

「まぁーーーほぉーーーうぅーーー」

口の中に水を入れて発声するので、

「あーーおーーうーー」のようになりますが、

口の形が変わることで、水がのどの奥までしっかり行き渡ることが分かります。

ヨガの聖音マントラ、AUMを連想させますが、

「あーーーおーーーんーーー」ってやってしまうと、

最後の「んーーー」で水をゴクンと飲みこんでしまいます

それだとうがいになりませんのでダメですね

・・・話が逸れましたが、

ラジオでは、これはどこかの保育園か幼稚園の先生が

お母さんにむけて、

『まほうと言いながらうがいをすると、子供たちもしっかりとやりやすいですよ』

っていう話をしてくれた、ってことでした。

これからの季節はインフルエンザや風邪が流行する時期ですからね

ぜひ、お子様がいらっしゃる方は、お子様と一緒にどうですか。

ただ、『帰ってきたから、手洗いとうがいをしなさいね』っていうよりも、

もしかしたら、

『○○ちゃん。今日も、ガラガラ まほううがい、しよっか』とか言われたら

お子様たちも楽しく　うがい習慣ができるのではないでしょうか。

「まーほーうー」うがい

ぜひ、試してみてくださいね