ザ・ローズ ～The Rose～

おそらく。

私が誰かに、
「いっちばーーん大大大好きな曲は何」
と問われたとしたら。

まちがいなく、Bette Midler が歌うThe Rose を挙げると思います。


今まで、このCDを何度リピートしては感動したことか・・・


でも。。。

この歌詞にどんな意味があるのかはあまり興味はなかったのです。

英語の単語から雰囲気は何となくわかっていましたが、
それよりも曲全体のムードというか、ストーリーというか
歌声と曲と全体的なバランスが大好きだったから


なので、日本語歌詞を調べた事がなかったのですが、

こちらの動画では、ベッド・ミドラーが歌う曲に
日本語歌詞の字幕が付いているので、
こんなことを歌っていたのね～～～と
しみじみ

というか、より理解が深まって、感動しました。




なぜ知るきっかけになったのかというと、
今日　聞いていたラジオのゲストに手嶌葵さんが出ていまして。


・・・じつは最初、話し声を聞いていてもゲストが誰だかわからず、
その時にラジオで流れていた曲（Moon River）から検索すると、
手嶌葵さんだとわかりました。


その曲が収録されているCDを調べてみると、
The Rose～I Love Cinemas～に収録されていたことがわかり。



手嶌葵さんも、The Roseを歌っていたと知って、
どのように歌い上げるのか興味があって調べていたら、
日本語歌詞付きのこの動画を見つけたのです



個人的な意見としては、ですが
The Rose は、ベッド・ミドラーが歌う この感じが好きなので、
この曲に関しては、正直また聴きたいとまでは思いませんでしたが


他に収録されているカバー曲、
Moon　Riverや
Over The Rainbow
Beauty And The Beast
などは、手嶌葵さんの歌う雰囲気と合っていて
夜とか、ゆっくりとまどろんでいたい時などに
リビングなどでこのCDを流しながら心地よい時間が過ごせそうな気がしました


トータル的に欲しくなったCDです

AmazonやiTunesでもアルバムを試聴できるので、興味ある方はぜひ試しに聴いてみてください♡

インドで流行中⁉︎ 頭の良くなるヨガとは

こんばんは

ケララ州の南インド料理とスパイス特集を放送すると知って、

「世界ふしぎ発見！」の番組を録画して見ていたら。

ヨガについても触れていました

今 インドでは、国を挙げて健康大国を目指していて

2015/6/21には、ナレンドラ・モディ首相も参加し

ニューデリーで約3万7000人が同時にヨガを行い

この日を国際ヨガデーとして、首相が先頭に立って

ヨガの信仰に力を入れているそうです。

私たちも、ヨガ＝インド発祥と知っているから

今更なの？とも思いましたが、

A  アーユルヴェーダ

Y  ヨガ

U  ユナニ医学

S  シッダ医学

H  ホメオパシー

省

というのが国家機関に設置されたそうです。

その中でも、今 話題になっているヨガが

「スーパーブレインヨガ」と呼ばれる

頭の良くなるヨガだそうです

その効果が検証され、インターナショナル・ヨガ・ジャーナル紙にも掲載されたそうです。

『他の運動に比べ 注意力をコントロールする力が高まり、不安状態が減少する効果もある事がわかった』↓

やり方はコチラ↓

やり方はカンタンだけど、毎日続けないと意味がないそうです。

方法

①左手で右の耳たぶをつまむ。

②右手で左の耳たぶをつまむ（両手をクロスさせて耳をつまむ）

③左右の耳たぶをつまんだまま、背筋を伸ばし、

呼吸はしゃがむときに吸う、立ち上がる時に吐く。

これを７回ほど繰り返す。

これはインドで昔から子どもが悪いことをした時に

親が叱って罰としてやらせていた

「トップカラナム」というヨガがベースだそう。

これをさせると、子供の集中力が高まることを知っていたそうです

インドの子供たち曰く、

スーパーブレインヨガをやるのは朝で、

『朝、朝日を浴びながらやると

とてもリラックスできて、気持ちがリフレッシュして、スッキリするんだ』

と、賢そうな男の子が話していました。

私もスーパーブレインヨガ、

自分でもやってみて、

クラスの中でも話してみます♬

スリム化計画☆

こんにちは。

引越しが決まってから

スリム化計画、ひそかに続行中です。

・・・スリムといってもBODYのほうのスリム化ではなく。

お家の整理整頓の方のスリム化計画です

来月引っ越すお部屋、

今までよりも広さ的はかなり広くなるのですが。

二人で住むので、

一人あたりの収納場所が減るのです。。。

なので少しずつ断舎利を兼ねて整理整頓し始めているのですが、

捨てるのが下手な人なので、

なかなかモノが減らず、

逆に新しいお部屋で使いたいと思うGOODSやアイテムが増えていく一方という・・・

で、結構バカに出来ないのが書類たち。

オーラソーマや占星術、タローデパリやバタフライ＆エッセンス、ヨガetc・・・と

いろいろ、い～～～ろいろ学んできたので

それに伴う資料やテキストなどが

本棚にけっこうな分量、残っているのです。

それをなんとかできないかな・・・。

と頭を悩ませていたところ。

１００均にすてきなお助けグッズを発見しました

・・・ってまたカッチャッテ。モノを増やしてますけど

その名も

『２０ポケットでこの薄さ！

背幅を超ダイエット！！

クリアファイル　スリムマックス２０』　

というクリアフォルダーです。

めっちゃ薄くて、

クリアファイルの中に何もいれていない状態だと

背幅　３．５mm

しかも、（小物雑貨の）ホワイト計画も立てようと思っているので、

うれしいまっしろファイル

とりあえず、６冊購入してきました

無印良品の

ポリプロピレンスタンドファイルボックス・Ａ４サイズ

６箱分もを締めている書類やテキストたちを

まずはスリム化しようと思います

今の私の教科書はコチラ

本多さおりさん。

無印の収納本を読んでファンに

ほどよく生活感もありながら、
シンプルで無駄のないお部屋が参考になります。

片付けたくなる部屋づくり ~古い2Kをすっきり心地よく住みこなす「片付けのプロ」の暮らしテクニック65~ (美人開花シリーズ)

こちらのDucks Homeさんの本は

北欧家具と雑貨を無印良品の家具や雑貨と

組み合わせながらコーディネートしているのが

参考になります。

リサ・ラーソンの動物シリーズアイテムが

いっぱいで、めっちゃうらやましい。。。

Ducks Home ~シンプル北欧スタイル暮らし~

メガジョッキ！！

先ほどのブログに載せた
メガ ジョッキビール🍺

その迫力をもう一度（≧∇≦）


はい、ドーーーーン🍺


この量がゴクゴクと
一人のお腹の中に入ってしまうんだから
すごいよね～笑


私にはムリだぁ(*_*)


#メガジョッキ #ビール #わたみん家

口の中を潤してアンチエイジング！

こんにちは

今日は少し寒さが和らぐようですね

陰陽五行説で冬の季節をあらわすのは

水

です。

水＝腎

１２月の｢陰陽のバランスを整える ｣のところでも書きましたが

冬の季節を健康に元気に暮らすには、【水】の養生が必要とされます。

私たちの体の「水」のエネルギーに不調があるとき、

それに対応する「腎」の機能が低下します。

それは髪、骨、耳、睡眠の質などにあらわれます。

水分に関係もしてくるので、乾燥は大敵です

でも、冬の季節は季節風の影響もあり、とても乾燥しますよね。

さらにどこでも暖房を使用するので、余計に乾燥が加速しています

目の潤いが足りなくなって乾燥を感じる方もいれば、

手や足の潤いが足りなくなってカサカサし、乾燥してるって感じるかも。

あとは、のどの渇き。

・・・冬でもビールが美味しく感じるのはそのせい

飲み屋で普通のジョッキとメガジョッキってのがあって圧倒された

すいません。話を戻して

お口の中、唾液で潤っていますか

アンチエイジングにもなり、消化も促し、口臭の予防や風邪の予防にもなる唾液。

この唾液が大切なんです

いつでも自然に口の中を潤わせてくれてる

とは限らないんですよね

とくに、年齢が上がってくると、唾液の分泌量も減ってくるんです。

水分量の低いクッキーやビスケットなどを食べた時に、

むせてしまった経験もあるかもしれません

あとは、ストレスを感じている時も唾液量は減ります

緊張している時に、口の中が渇いた経験、あるとおもいます

心配事が多かったり、緊張を強いられたり、

もしくは怒ったりイライラしている状態が続くと、

口の中の唾液は少なくなり、ネバネバし、

口臭を抑えるどころかかえってニオイやすくなってしまいます

唾液は副交感神経と関係しているので、

リラックスしている時の方が多く分泌されます。

しかも、副交感神経が優位に働いている時に分泌される唾液は

サラサラ～

っとしているんです。

汗も一緒で、

じっとりと肌にまとわりつくようなベタベタした汗は臭くなり、質の悪い汗です。

でも、サラサラとした汗は、汗をかいてもすぐに肌もサラサラとしていて臭くもならない、質の良い汗です。

唾液も汗も、体の中から出る液体ですから、

その質を見れば、自分の体調などがわかります。

では、アンチエイジングにもなり、消化も促し、成長ホルモンも出す

サラサラ唾液はどうやったら出るのかというと。

それは、

食べ物を食べるときによーーく噛むこと

えーーーー　たったそれだけ

って思うかもしれませんが、

やっぱり、基本はよく噛むこと。

それは、口の中をよく動かすことにもなるし、顔の筋肉も使います。

どうしても食べるのが早く、（職業的な場合もありますよね）

あまり噛んで食べることが苦手だ という方は

ガムを噛む

っていうのもオススメです。

・・・そう書きながら、私も今ガムを噛み始めました

あとは、こまめに水分をとって口の中を潤すっていうのも一般的なのですが。

それよりオススメなのが、

舌回しでーーーす。

ベロ回しとも言うかな。

これは、ホウレイ線の予防法として有名なのかもしれませんが、

唾液を多く分泌させる効果もありますよ。

と私は思って、クルクル舌を回してやってます

やり方は簡単で、

口の中で歯茎をなぞるように舌をクルクル回すだけ

どちら側が先でも良いので、左右２０～２５回ぐらいやられると、

ほどよく舌が疲れてきますので

唾液もジワッと出てくるのが分かると思いますよ。

と。

ココまで（舌回し）を書こうと思っていたのですが。

｢舌回し｣で検索してみたら、

こんな進化版　舌回しが紹介されていました

Ｈｏｔ！Ｎｅｗｓ　Ｃａｆｅ　さんのブログにて。

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舌回し効果出すぎｗ若返り過ぎに注意してほうれい線を消す方法

1. 手の人差し指を「ほうれい線」に合わせるように当てる。このとき、少し人差し指に力を入れて、「ほうれい線」を引き上げるようにする
2. 「ほうれい線」を押さえている人差し指をなぞるように、右側の「ほうれい線」を舌で押し上げる
3. 舌が小鼻まで行ったら、「ほうれい線」をなぞるように顎に向かって戻る
4. 左側も同様に顎から小鼻を舌で往復させる
5. 左右を１セットとして、５回行うとよい

わずか１分足らずの体操。簡単ですよね。

これを基本の『舌回し体操』のあとに、１日２～３回行ってください。
早い方は、1週間ほどで効果が出るそうです。楽しみですね。

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これを読んで私も実際に

自分の左右のホウレイ線に、それぞれ人差し指を当てて軽く引き上げ、

頬の内側から、ホウレイ線をなぞるような感じで

舌先を上になぞりあげ下になぞりさげと

左右１回ずつやっただけで、けっこう舌が疲れ、

５回もやると、かなり効いているのが分かりました

これは、更なる小顔効果や、ホウレイ線を消したい方向けですが。

まずは、ちょっとしたスキマ時間にできる

舌回し　で

サラサラでたっぷりの唾液をだして、お口の中を潤させてくださいね

ほうれい線やたるみがスッキリ! 驚きの美顔メソッド ベロ回し体操