インドで流行中⁉︎ 頭の良くなるヨガとは

こんばんは

ケララ州の南インド料理とスパイス特集を放送すると知って、

「世界ふしぎ発見！」の番組を録画して見ていたら。

ヨガについても触れていました

今 インドでは、国を挙げて健康大国を目指していて

2015/6/21には、ナレンドラ・モディ首相も参加し

ニューデリーで約3万7000人が同時にヨガを行い

この日を国際ヨガデーとして、首相が先頭に立って

ヨガの信仰に力を入れているそうです。

私たちも、ヨガ＝インド発祥と知っているから

今更なの？とも思いましたが、

A  アーユルヴェーダ

Y  ヨガ

U  ユナニ医学

S  シッダ医学

H  ホメオパシー

省

というのが国家機関に設置されたそうです。

その中でも、今 話題になっているヨガが

「スーパーブレインヨガ」と呼ばれる

頭の良くなるヨガだそうです

その効果が検証され、インターナショナル・ヨガ・ジャーナル紙にも掲載されたそうです。

『他の運動に比べ 注意力をコントロールする力が高まり、不安状態が減少する効果もある事がわかった』↓

やり方はコチラ↓

やり方はカンタンだけど、毎日続けないと意味がないそうです。

方法

①左手で右の耳たぶをつまむ。

②右手で左の耳たぶをつまむ（両手をクロスさせて耳をつまむ）

③左右の耳たぶをつまんだまま、背筋を伸ばし、

呼吸はしゃがむときに吸う、立ち上がる時に吐く。

これを７回ほど繰り返す。

これはインドで昔から子どもが悪いことをした時に

親が叱って罰としてやらせていた

「トップカラナム」というヨガがベースだそう。

これをさせると、子供の集中力が高まることを知っていたそうです

インドの子供たち曰く、

スーパーブレインヨガをやるのは朝で、

『朝、朝日を浴びながらやると

とてもリラックスできて、気持ちがリフレッシュして、スッキリするんだ』

と、賢そうな男の子が話していました。

私もスーパーブレインヨガ、

自分でもやってみて、

クラスの中でも話してみます♬