口の中を潤してアンチエイジング！

こんにちは晴れ

今日は少し寒さが和らぐようですね音譜


陰陽五行説で冬の季節をあらわすのは
水
です。

水＝腎

１２月の｢陰陽のバランスを整える ｣のところでも書きましたが

冬の季節を健康に元気に暮らすには、【水】の養生が必要とされます。


私たちの体の「水」のエネルギーに不調があるとき、
それに対応する「腎」の機能が低下します。

それは髪、骨、耳、睡眠の質などにあらわれます。

水分に関係もしてくるので、乾燥は大敵ですあせる


でも、冬の季節は季節風の影響もあり、とても乾燥しますよね。

さらにどこでも暖房を使用するので、余計に乾燥が加速しています叫び

目の潤いが足りなくなって乾燥を感じる方もいれば、
手や足の潤いが足りなくなってカサカサし、乾燥してるって感じるかも。

あとは、のどの渇き。

・・・冬でもビールが美味しく感じるのはそのせい！？笑


矢印飲み屋で普通のジョッキとメガジョッキってのがあって圧倒されたビックリ




すいません。話を戻してあせる


お口の中、唾液で潤っていますかはてなマーク


アンチエイジングにもなり、消化も促し、口臭の予防や風邪の予防にもなる唾液。

この唾液が大切なんですキラキラ

いつでも自然に口の中を潤わせてくれてるビックリマーク
とは限らないんですよねガーン

とくに、年齢が上がってくると、唾液の分泌量も減ってくるんです。

水分量の低いクッキーやビスケットなどを食べた時に、
むせてしまった経験もあるかもしれませんあせる


あとは、ストレスを感じている時も唾液量は減りますストレス

緊張している時に、口の中が渇いた経験、あるとおもいます！！

心配事が多かったり、緊張を強いられたり、
もしくは怒ったりイライラしている状態が続くと、
口の中の唾液は少なくなり、ネバネバし、
口臭を抑えるどころかかえってニオイやすくなってしまいますモグラ

唾液は副交感神経と関係しているので、
リラックスしている時の方が多く分泌されます。

しかも、副交感神経が優位に働いている時に分泌される唾液は

サラサラ～

っとしているんです。


汗も一緒で、
じっとりと肌にまとわりつくようなベタベタした汗は臭くなり、質の悪い汗です。
でも、サラサラとした汗は、汗をかいてもすぐに肌もサラサラとしていて臭くもならない、質の良い汗です。


唾液も汗も、体の中から出る液体ですから、
その質を見れば、自分の体調などがわかります。


では、アンチエイジングにもなり、消化も促し、成長ホルモンも出す
サラサラ唾液はどうやったら出るのかはてなマークというと。



それは、
食べ物を食べるときによーーく噛むこと！！


えーーーーあせる　たったそれだけむっ！？

って思うかもしれませんが、
やっぱり、基本はよく噛むこと。

それは、口の中をよく動かすことにもなるし、顔の筋肉も使います。

どうしても食べるのが早く、（職業的な場合もありますよね）
あまり噛んで食べることが苦手だ という方は

ガムを噛む

っていうのもオススメです。

・・・そう書きながら、私も今ガムを噛み始めましたXYLITOL


あとは、こまめに水分をとって口の中を潤すっていうのも一般的なのですが。


それよりオススメなのが、
舌回しでーーーす。


ベロ回しとも言うかな。

これは、ホウレイ線の予防法として有名なのかもしれませんが、
唾液を多く分泌させる効果もありますよ。

と私は思って、クルクル舌を回してやってますニコニコ


やり方は簡単で、
口の中で歯茎をなぞるように舌をクルクル回すだけ変わる

どちら側が先でも良いので、左右２０～２５回ぐらいやられると、
ほどよく舌が疲れてきますので笑
唾液もジワッと出てくるのが分かると思いますよ。


と。

ココまで（舌回し）を書こうと思っていたのですが。


｢舌回し｣で検索してみたら、
こんな進化版　舌回しが紹介されていました嬉

Ｈｏｔ！Ｎｅｗｓ　Ｃａｆｅ　さんのブログにて。

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  1. 手の人差し指を「ほうれい線」に合わせるように当てる。このとき、少し人差し指に力を入れて、「ほうれい線」を引き上げるようにする
  2. 「ほうれい線」を押さえている人差し指をなぞるように、右側の「ほうれい線」を舌で押し上げる
  3. 舌が小鼻まで行ったら、「ほうれい線」をなぞるように顎に向かって戻る
  4. 左側も同様に顎から小鼻を舌で往復させる
  5. 左右を１セットとして、５回行うとよい

わずか１分足らずの体操。簡単ですよね。

これを基本の『舌回し体操』のあとに、１日２～３回行ってください。
早い方は、1週間ほどで効果が出るそうです。楽しみですね。


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アップこれを読んで私も実際に
自分の左右のホウレイ線に、それぞれ人差し指を当てて軽く引き上げ、
頬の内側から、ホウレイ線をなぞるような感じで
舌先を上になぞりあげやじるし下になぞりさげやじるしと
左右１回ずつやっただけで、けっこう舌が疲れ、
５回もやると、かなり効いているのが分かりましたaya

これは、更なる小顔効果や、ホウレイ線を消したい方向けですが。


まずは、ちょっとしたスキマ時間にできる
舌回し　で
サラサラでたっぷりの唾液をだして、お口の中を潤させてくださいね流れ星


ほうれい線やたるみがスッキリ! 驚きの美顔メソッド ベロ回し体操