【季節のお野菜 ふんだんに！】
こんにちは♬
今日はこどもの日ですね🎏
彼の実家に帰省して、いただいてきた
畑から掘り出したばかりのカブをそのまま生でサラダ、あとは三つ葉、そして筍を贅沢にいっぱーーーい入れたおうどん（≧∇≦）
今年初めて食べた、筍の上の部分の
「ひめかわ」。
採れたて新鮮の時にしか食べられないそうで、
コーンのような甘さもあり
食感も良くて、繊維も多そう！！
前日作っておいた「氷酢玉ねぎ」と一緒に煮てスープにし、うどんを入れて食べました♬
めっちゃおいしいです（≧∇≦）
・・・作ってくれたのは彼ですが（笑）
氷酢玉ねぎも、いろんな料理にあって使いやすく、いい感じです。
そして、季節の和菓子の柏餅も♡
いただきまーす(＾ｰ^)ノ
#筍 #採れたて新鮮 #こどもの日 #ランチ #酢玉ねぎ
こんにちは♬
今日はこどもの日ですね🎏
彼の実家に帰省して、いただいてきた
畑から掘り出したばかりのカブをそのまま生でサラダ、あとは三つ葉、そして筍を贅沢にいっぱーーーい入れたおうどん（≧∇≦）
今年初めて食べた、筍の上の部分の
「ひめかわ」。
採れたて新鮮の時にしか食べられないそうで、
コーンのような甘さもあり
食感も良くて、繊維も多そう！！
前日作っておいた「氷酢玉ねぎ」と一緒に煮てスープにし、うどんを入れて食べました♬
めっちゃおいしいです（≧∇≦）
・・・作ってくれたのは彼ですが（笑）
氷酢玉ねぎも、いろんな料理にあって使いやすく、いい感じです。
そして、季節の和菓子の柏餅も♡
いただきまーす(＾ｰ^)ノ
#筍 #採れたて新鮮 #こどもの日 #ランチ #酢玉ねぎ
こんにちは
お互い、今年も問題なく元気で良かったね～♬と喜びながら
先週ですが。
一年に一度の定期検診を受けに行き、
今日、その検査結果を聞きに行ってきました。
6年前に約半分切除した胃の周りと、その周囲の内臓などの検査です。
胃の内視鏡検査と
胃の周りのエコー検査、
血液検査と尿検査などを行い、
その結果を聞いてきたのですが。
今年もすべて異常なし
良かったーーーー
きっと大丈夫だろうと思いながら
毎年検診受けてはいるけど、
やはり結果をちゃんと聞くまでは少し不安もあり
やっとホッとできました。
今年もこうして健康でいること
とってもありがたいです。
最近、ヨーガ療法でも
ストレスについて学んでいるけど。
自分の心身にとって、悪い影響を与えるストレスを溜め込むことには、ホント注意が必要です
病は気から、といいますが、
病気を自分で作ってしまう可能性、高いです。
ただし、ストレスには良いストレスと悪いストレスがあって。
これは悪いストレスだ～(>_<)
と思う その捉え方 感じ方。
は
自分で決めてるんですよね
ストレスだけが病気を引き起こすわけではないですが、私が病気になった原因は、おそらくストレスが関係していたんじゃないのかな～～と今は思っています。
実際、入院していた時に担当の先生に
私が胃ガンになった原因は何ですか？
って聞いてみたけど、
はっきりとはわからない、ということで教えてはもらえませんでした。
ですが、胃潰瘍の跡からガン細胞が見つかったので、潰瘍を作った原因は（悪い影響の）ストレスだと思う。。。
ヨーガ療法（セラピー）では、そのストレスをどう捉えるか、という自己認知についてマネージメントしていきます。
私が今のように、日々起こるストレス、ストレッサーに対しての捉え方を客観的に見つめられるようになったのも、ヨーガ療法（セラピー）を学んでいるおかげです
そして。
こうなれたのも、すべては6年前の病気のおかげでもあるので、やはり自分に起こる物事にはすべて意味があるのですよね
検査結果を聞いた帰り。
検査仲間（笑）こと、お友達のMちゃんと
播磨屋本店でおかきの買い物をして、
そのあとは無料で頂けるぜんざいを食べてきました♬
お互い、今年も問題なく元気で良かったね～♬と喜びながら
こんにちは
４月最後の一週間ですね
毎月、ラストの週になると、月に一回の陰ヨガのクラスがあるので。
この一カ月ももうすぐ終わりね～って思いが巡り、
その月を振り返って瞑想したり、想いにふけったりします
私がOJAS西小山スタジオで担当させて頂いているクラスでは、
４月は【成長】
っていうことをキーワードにした流れで
っていうことをキーワードにした流れで皆さんとレッスンしてきていますが。
明日の陰ヨガのクラスも
その流れを受けたプラクティスをしていこうと思っています。
春になると、動物や虫たちは冬眠から目覚めて、穴から出てきて活発に動き出しますよね
人間も自然界の生き物なので、
冬の寒い間はなるべくエネルギーを温存し、体温を維持しようという身体の自己防衛機能が働いています。
そして春になって温かくなってくると、
体の細胞も目覚め始め、新陳代謝を良くし
冬の間、身体の中に溜まっていたものを出そう
出そうとする働きが起こります。
出そうとする働きが起こります。春になって
気持ちは軽くなって、お出かけしたり動き回ったりしたいのに
どうも身体の方は反対に重だるくなり、ぼーーっとしていたり、
眠さが取れずあくびばかりしていたり、
ダラダラと過ごしていたいなって気分も残っていたのではないでしょうか
それは、先ほど書いたように、冬の間に蓄積されたものが出ていないため、
特に、｢水｣や｢土｣の経絡のエネルギーの影響もあるそうです。
いわゆる｢むくみ｣や｢だるさ｣、｢眠気｣、｢消化不良｣などの形で現れるのがそうです。
ということで。
身体の目覚めを促し、身体の循環を良くするために、春の養生として中医学でいう木の経絡のバランスを整えていきましょう
それには、｢肝｣と｢胆｣の経絡が関係してきます。
カンタンにいうと、この二つの経絡は体の内側と外側を通っています。
肝の経絡は
足の親指から脚の内側を通りながら脚の付け根まで上り、
最後は頬骨から眼球を通って頭頂部、口の口角まで流れています。
胆の経絡は目尻から首やわきの下を通り、体側をめぐって、最後は足の小指で終わります。
身体的には、全身に張り巡らされている液体（血液や体液など）、神経などを司っています。
その経絡を意識しながらも、
まるで土に蒔いた種が芽を出し、ニョキニョキと成長して伸びていくような感じで土台はしっかり着地して根付かせ、上半身は伸び伸びと健やかに成長させてしていくような気持ちでプラクティスしていきましょう
クラスでもお話していましたが、例えば。。。
大きな木をイメージして
じぶんがその大きな木になって、成長していくイメージです。
大地に根をしっかりと張って、土台を安定させる・・・それが下半身
上半身は、軽く伸び伸びと、太陽に向かって上に伸びていく
明日の陰ヨガのクラスでもそういった流れにしていきたいと思っています。
春はまた、環境の変化が激しい季節でもあります。
その分、ストレスが溜まりやすくなり、イライラもしやすくなります。
それが却って肝の働きを弱めてしまいます
ですので、今月のヨガのクラスでは、できるだけ難しいポーズなどは取らず、
ゆったり行ない、そして体の中の気のめぐりがスムーズに流れるようなものにしています。
明日の陰ヨガのクラス中、眠くなってしまったら
寝てしまってかまいません
身体がそれだけリラックスしているということですからね
陰ヨガのクラスの中で
｢力を抜いて｣
とか
｢リラックスしましょう｣
というアナウンスはしていますが。
いくら頭の中で ｢リラックスするぞ！！｣ と思っても
力が入ってしまったり、
なかなかそう簡単にはリラックスできないよぉ、というのはわかります。
そんな中、もし眠れたとしたら、それは最高のリラックス状態ですからね
※まだ少し肌寒さもありますし、陰ヨガのクラスでは
あまり筋肉を動かさず、ジッとしているポーズが多いので
身体が冷えやすい方は特に、冷えないように靴下や長袖などで防寒し、体温調節しながらご参加くださいませ☆
下の写真は、先週の金曜日（４／２２）に参加した
西小山スタジオでのよしこ先生のキャンドルヨガのクラス。
始まる前のキャンドルたち
こちらもリラックスして気持ち良かったです～
