こんにちは
早くも３週間が経過。
そして、女の子も終わり一気に痩せる時がやってきました。
前回ダイエットしていた時も、女の子前から落ちなくなって(むしろ増えて、、)終わったらまた落ち始める。
と言うサイクルだったので、今回も想定内。
それでも先週も落とせてたし、１週間1キロペースは頑張ってるなと思ってたら、今朝の計測でなんと先週から1.5キロ減
３週間で無事に3.5キロ落とせました
前回の方がストイックにやってたけど、今回も久々にしてはだいぶ頑張ってる方かなと
おかげでファスナーも締まり、下着の締め付けもなくなり、昨日ユニクロ行ったらMサイズが入りました
基本、私は背中とお尻周りから減るのです。
これも経験済み。
下腹が本当になくならないのが毎度の悩み。
上は凹むんですけどね💦
基礎代謝がなかなか上がらないのも悩みで、筋トレしても有酸素運動しても、水飲んでも、なかなか上がりません。
これはどうしたら良いのだろう…
基礎代謝が人より低いかつ、上がらないのは前回も悩んでて、体重落ちて筋肉ついてきても基礎代謝は落ちていくループに、トレーナーさんも悩んでました。
誰かいい方法があったら教えてください。
ちなみに、基礎代謝、1060くらいです………
お昼ご飯
・鶏ももステーキとブロッコリー
・納豆
・白菜スープ(肉団子入り)
・玄米
夜御飯
・鰹のタタキと玉ねぎのサラダ
・冷奴
・白菜スープ(肉団子入り)
肉団子は鶏むねひき肉に、山芋と玉ねぎのすりおろしを入れたら、激ウマでした！
今日は夕飯前にバナナからのラン
ちなみに朝もバナナ🍌
休みの日や在宅ワークの日の朝はバナナ。
ちなみに活動する日は朝からご飯食べます。
本日の体重
54.3kg
目標体重
46.0kg
目標まで−8.3kg
来週も落ちてますように…