就寝前と朝食の時に温めて
ずっと毎日飲んでいるターメリックミルク
豆乳か牛乳で
４年前にもここに書いていたんだなぁ
そういえば この４年ワタシはコロナにもインフルにも、あらゆる風邪というものにも罹っていない、、、ターメリック効果もあるのかな
ほんとに逞しくなったもんだ
でも油断は出来ない
本来弱いところでもあった胃腸が元気なのも大きい
消化力も上がった
年明けに受けている毎年の人間ドックも大丈夫だった
コロナ禍だったこの４年の間
風邪は引いていないけれども
更年期特有の様々な症状が出てきた
でもこれでも軽く済んでるほうなのか
悩みだった関節の痛みは大分回復しつつある
大きく変わった世の中と一緒に
自分の身体も大きな変わり目となった
この4年
何はともあれ健康でいることが出来て
志事も出来てゴハンも毎日食べる事ができている
家族とも友達とも生徒さん方とも
マスク無しで笑い合えて食事もできる
この日常が心の底から有難いと今日も思う
毎日空を眺めて感謝
澄みきった冬の空、キーンと冷たい空気を味わう
寒い日が続くと運動不足になっている人のハナシをよく耳にする
久しぶりに顔を見せてくれた生徒さんが
「もう家から出るのがほんとに億劫になってしまって」
私もそういう時があるから
気持ちは分かる
でも未来の自分を思ったら。。。
この寒い季節に体動かすことを習慣づけておかないとのちのち後悔するのは自分
冬は生産した熱を保温する為脂肪がつきやすくなり一気に体重が増えてしまいます
寒い時期の私達の体は筋肉が熱を放出しないよう縮んで硬くなる傾向にあるとのこと
そして いきなり激しい運動をしてしまうと肉離れや腱を痛めるなどのケガのリスクが高まるので急な運動は要注意
ココカラヨガは そんなケガも防げるようにレッスン前半は筋肉をちゃんと温めるウォームアップを毎回大事に行っています
さぁて２月も一緒に心身巡らせましょ
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岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
「動くyoga」
火曜朝＆土曜朝ヨガレッスン
10:15〜11:45 犬山市余遊亭にて
不定期木曜ナイトヨガレッスン
19:15〜20:30 犬山市余遊亭にて
通常レッスンは
どなたも一回券1100円のみ
入会金や会員制などの縛りはありません
イベントは別料金になります
動くyogaでカラダの解放
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