８月はまるっと夏季休講に致しましたが
最終週に ココカラヨガの３つのyogaテーマを
楽しむ日、無事に開催できました
ご参加頂いた皆さま、改めて有難うございます
今回は午前中に久しぶりのヨガレッスン「動くyoga」入念にウォームアップストレッチ、
熱中症予防にクールダウンの呼吸法、
この暑い中ではあまり熱を上げ過ぎないように
でも筋力は大事ですから 股関節を中心に
下半身を鍛えるポーズ、自律神経をととのえるポーズを組み込んでパワー＆リラックス＆クールダウンのメニューを行いましたこの酷暑ですっかり冷房慣れしてしまった私たち、
でも冷やし過ぎは良くないので
エアコン温度調整が難しかった
酵素玄米を４日前から仕込んでいたので
お昼ごはんに皆で食べれるように
持っていきました
これが初日の炊き立て↓
圧力鍋で玄米と小豆を炊きました
コレが３日目↓
４日間ひたすら保温しながら毎日２回かき混ぜて
モッチモチの小豆入り酵素玄米ご飯の出来上がり！
動くyogaでカラダをしっかり動かした後は
「食べるyoga」のじかん
それぞれごはんのお供とMy器＆箸を持参してもらい
御膳スタイルで持ってきていた方もみえて
なるほど〜
持ち寄ったオカズをつまみ食いし合って
楽しかった〜
酵素玄米を初めて食べるという方もみえて
どうだったかな〜
仕込む気になったかしらん
腸内環境が良くなりますよ〜
動いた後だし、お腹ペコペコ！
みんなおかわりしてました
みんなで食べたほうが
なんでも美味しい
皆さん集まってくれてありがとう
６月に梅しごとして仕込んだ梅の甘露煮をゼリーに、、、はちみつのお酒を入れたのでお土産に♡
帰りにお渡ししますね！と言っておきながら
渡しそびれちゃった方〜
ごめんなさーい
食後は 「繋がるyoga」のじかん
この日は着古したTシャツをヤーンにする
ジョキジョキ
ジョキジョキ
切ったのシャツを
あとはビヨーンビヨーンと引っ張って伸ばす
とこんなふうになるヤーン笑
このヤーンを使って、何作ろう！
ヤーン作りを思い立ったのは 布ぞうりだったけれど
工程を調べてみると２時間くらいでは出来ない根気が要るであろう作業、、、午前も午後も、となると
忙しい皆さん、お時間とれるかしら？その前にそこまでヤル気はあるかしら？笑
途中まで一緒にやってあとは宿題、となると
おそらく一人ではやらないね〜笑
ヤーンを編んでマットを作るのもいいね、
とか話をしながら
皆さんと繋がっている時間が楽しかった
次回はまた来月に
１６日と２６日に予定しています
内容は公式LINEにてお知らせしますね
気楽にご参加ください
ココカラヨガ 🌈
動くyoga
➕
食べるyoga
➕
繋がるyoga
をテーマに
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
「動くyoga」
火曜＆土曜朝ヨガレッスン
10:15〜11:45 犬山市余遊亭にて
９月は隔週開催
不定期木曜ナイトヨガレッスン
19:15〜20:45 犬山市余遊亭にて
次回は9/21
通常レッスンは
どなたも一回券1100円のみ
入会金や会員制などの縛りはありません
イベントは別料金になります
動くyogaでカラダの解放
＋
繋がるyoga でココロの解放＝今の自分の心と体と向き合い繋がる時間に
完全予約制
(新規の方は前日21時前までに)
2回目からの既存の方は当日レッスン開始２時間前までに
↑上記が開かない場合は以下のアドレスを直接入れてください。
cococarayoga@gmail.com
ご予約の際は必ず氏名、ご希望日を記入の上、メール又はLINEを頂けると助かります
夏季休講を有難うございました
９月２日より リスタート
宜しくお願いします
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