何においても自分の感覚を大事にするようになった
ヨガを続けているおかげでそれが益々ハッキリしてきた
溢れている情報、SNSとの付き合い方、
人間関係、場所、食事、体調。。。
自分の機嫌は自分でとれるように、と誰かが言っていた
ずっと心掛けていること
全ては自分次第だから
自分の人生は自分で創る
健やかなる時も
病める時も
たとえ災いが降りかかってこようとも
自分の受け取り方、考え方、行動、
で全ては決まってくる
と私は思うので
何があろうとも
自分の機嫌が少しでも上向きになるように
仕向けています
今の自分が 本当に喜ぶことをする
自らの感覚を研ぎ澄ませて
それを探求
でも体調が良くないと
やっぱり機嫌も悪くなるのが
私たち人間の性ですから
先ずは体をととのえることが必須
世の中の平和の為にも
先日、レッスンの時にふれた話題ですが
アーユルヴェーダでは
一年で最も日が長い夏至の頃に
人間の身体は弱くなると言われています
あぁだからこんなに重だるいのかぁ
だるいからヤル気も低迷、、、
と多くの方から そんな ぼやきを聞くのが増えるこの時期、もちろん私も重だるいです
自然界の湿気がグッと増える梅雨時は
カパ(重い、冷たい、安定などの質を持つ水のエネルギー)が増えて
冷えや浮腫み、重だるさ、皮膚の痒み、鼻詰まり、咳などの症状が出たりもします
私たちも自然の一部ですから
最近の毎日激しく変わる気候の影響を受けながらカラダの調子を伺いながら機嫌良く
生きていくのは至難の業となってきました
心身のエネルギーが弱まっているこの時期は
体力を消耗しないよう
疲れ過ぎないように
行動をセーブして
生活リズムが崩れないよう
出来るだけ規則正しいルーティンを守りたいです
夜は23時には とっとと床につきましょう
TV消してスマホは遠くに置いて♪
熱を上げ過ぎない優しめのヨガ、風呂上がりのストレッチ、軽く20分程度のウォーキングも毎日のルーティンに入れるといいですね
そして 消化の良い温かいものを食べること
「食べ物は心にも影響する」というアーユルヴェーダの教えから
エネルギーのある新鮮な食材を選ぶことが大事です
地元農家さんが丹精込めて作られたお野菜はエネルギーに溢れていますね♪
アーユルヴェーダのことはまたの記事でふれますね
とにかく
今ある環境を愛する感謝の気持ちで
今日を過ごしましょ
ココカラヨガ 🌈
動くyoga
➕
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をテーマに
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
「動くyoga」
隔週火曜＆不定期土曜朝ヨガレッスン
10:15〜11:45 犬山市余遊亭にて
隔週木曜ナイトヨガレッスン
19:15〜20:45 犬山市余遊亭にて
通常レッスンは
どなたも一回券1100円のみ
入会金や会員制などの縛りはありません
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