ずっと思い描きあたためていたヨガクラス
今週、繋がる交流会として
無事開催することができました
ご参加頂いた方々ありがとうございました^_^
催し中は撮影するところまで意識が行かないので
お部屋準備の画像ですが
アクティブに動く通常クラスとは違って
自身のことにより向き合ってもらう静かな時間
ヨガで目指すことは「自分を知る」こと
そういう時間をあえて設けること
慌ただしい世の中ですから
余計に大事にしたいですね
スパイスティーを飲みながらストレッチや
ストレスを減らすワークをゆっくりして
食べることもヨガですから
スープをゆっくり五感を通して味わって
心も体も ほっこりして頂けたらと♡
食べるヨガについて説明する前に
皆さんあっという間に食べちゃってましたけど笑
一噛み一噛みよく噛んで 味わって食べましょう
(普段の自分に言ってます)
咀嚼は脳の血流を良くするそうですから
血流が良くなるということは消化も良くなるので
太りにくくなりますね^_^
体を動かす時間は省スペースで出来ることで
呼吸に関わっている筋肉を(一般的に呼吸筋と呼ぶ)
意識しながらのストレッチをしました
通常のクラスではやらないことを
突っ込んでやってみました
このクラスいいですね〜♡
と好反応頂いたので
月イチくらいで開催いいかも♪
という気になっています
また宜しくお願いします♪
ココカラヨガ 🌈
動くyoga
➕
食べるyoga
➕
繋がるyoga
をテーマに
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
「動くyoga」
火曜＆土曜朝ヨガレッスン
10:15〜11:45 犬山市余遊亭にて
通常レッスンは
どなたも一回券1100円のみ
入会金や会員制などの縛りはありません
イベントは別料金になります
動くyogaでカラダの解放＋ 繋がるyoga でココロの解放＝今の自分の心と体と向き合い繋がる時間に
完全予約制
(新規の方は前日21時前までに)
2回目からの既存の方は当日朝８時までに
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(各務原市広報に掲載)
