4月からやっと復活したナイトヨガクラス
スタート日に満員御礼ありがとうございました
夜しか参加できない久しぶりの生徒さん方にも来て頂けて嬉しかったです
皆さまの貴重なお時間をこのレッスンに充てて頂いている有難さをまた噛み締めながら
こうやってまたナイトレッスンが出来る日常に感謝しています
この日は食べるyogaスープ付きのレッスン
レッスン後おウチに帰って食べられるように
消化が良くて低カロリー低糖質
「大豆ミートとひよこ豆のムングダル」
私も帰って直ぐに食べました♡
◯大豆ミート(大豆で作った畑のお肉)🟰食物繊維豊富、高タンパク低カロリー、イソフラボン豊富。カルシウム、カリウム、鉄分、銅などのミネラルや糖質の代謝を助けるビタミンB1もあるベジフード。◯ひよこ豆🟰 低脂肪高タンパク質、エネルギーをつくるのに欠かせない栄養素ビタミンB群、葉酸、
そしてイソフラボンが女性ホルモンであるエストロゲンとに似た作用で骨の生成を助ける。カルシウム、マグネシウム、カリウムが浮腫み予防に。血行不良改善。抗酸化作用があるビタミンEも含まれるので血管を強くし老化防止にも。
◯イエロームング🟰アーユルヴェーダで最も消化が良いとされる豆で栄養価が高い滋養食。
◯ターメリック🟰天然の抗生物質。血液良好で美肌効果大、肝臓病予防、精神不安症状緩和。
◯クミン🟰消化促進、胃腸整える。粘膜を強くし免疫力UP。
参加された生徒さん方からのわざわざ感想メッセージ頂き♡
嬉しかったです^_^ また企画しまーす
ココカラヨガ 🌈
動くyoga
➕
食べるyoga
➕
繋がるyoga
を活動テーマに♪
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
「動くyoga」
火曜＆土曜朝ヨガレッスン
10:15〜11:45 犬山市余遊亭にて
通常レッスンは
どなたも一回券1100円のみ
入会金や会員制などの縛りはありません
イベントは別料金になります
動くyogaでカラダの解放＋ 繋がるyoga でココロの解放＝今の自分の心と体と向き合い繋がる時間に
完全予約制
(新規の方は前日21時前までに)
2回目からの既存の方は当日朝８時までに
↑上記が開かない場合は以下のアドレスを直接入れてください。
cococarayoga@gmail.com
ご予約の際は必ず氏名、ご希望日を記入の上、メール又はLINEを頂けると助かります
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月曜ナイトヨガクラス 19:30〜20:30
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(各務原市広報に掲載)
