ヨガに通っているというお話は以前にもしたと思います。
最近も定期的に自分の心と体のメンテナンスのために、
ヨガの時間を取るようにしています。
ヨガの先生やセラピストの先生が教えてくれることは
とても自分にとっての気づきになります。
自分の中のネガティブな感情に気づいたら
それを排除するのではなく、
ああ、そういう感情があるんだなあ、と
そのまま受け入れていくこと
ややもすると「なんか怪しい・・・」と思われるようなフレーズですが、
これ、すごい深い言葉です。
私自身はこれを意識するようになってから、本当に気持ちが楽になりました。
そういう感情を持つのも私だから
抵抗せずに
あるがままに受け入れる
気の持ちようで全てが変わるわけではないのかもしれませんが、
気の持ちようでこそ、いろんなことが変わってくると思います。
この前久々に会ったコーチングの知り合いから
「なんだか、前よりすっきりした印象を受けて、いい感じだなーって思ったよ」
といわれました。
もちろん、相変わらず・・・の毎日なのですが、
少しずつ変化が現れているのかな、と期待しつつ。