先日書いた『怒っている人を見ただけで・・・』 に
Iさんからメッセージを頂きましたので、
こちらでお返事させて頂きますね。
ご参考になればと思います。
こんにちは
心理カウンセラーの栗原扶美子（りんこ）です。
今日の、埼玉は暖かい♡
わたしも、、怒っている人の姿を見るとドキドキしてくるし、
落ちつかない気持ちになります。
でも、幼少期にたくさん怒られたか？というと
2.3回覚えているだけで、
それもひどく怒られたわけではなく。。なんですけどね。。
姉がひどく怒られたのを見てたという経験はあります。
そして、りんこさんと同じで大きい音が怖くてテレビの音、
電話の音にもびくってしたりしてました、、
母が機嫌がわるいと物に当たる音にもビクビクでした。
きっと感じやすく過敏でなににでもビクビクしてたんでしょうね。
そんな自分にも気づいて、過剰に怖がることはないよ、
と言ってあげるといいのですね。
りんこさんのブログは、いつもいつも自分に
当てはまることが多くて参考になります！
わーい、嬉しいです！
ありがとうございます！
ご自分が、子どもの頃に
怒られた経験はほとんどないけれど、
お姉さんがひどく怒られているのを見ていて
どんな気持ちだったのかということなんです。
自分以外の誰かが怒られるのを見るだけで
「恐怖」を感じるということが重なると
それがトラウマになるということです。
そして、
お父さんの怒鳴っている大きな声に「恐怖」を感じていた上に
お母さんが機嫌が悪くてものにあたるのも
直接、自分には関係なかったとしても
その時のお母さんの態度や音に
「恐怖」を感じていたということなのかもしれません。
それが、大人になった今でも
似たような場面や音に遭遇すると
ありありとその時の心情を思い出して
「恐怖」を味わってしまうということなんです。
先日も、書いた”思い出し怖い”ですね。
けれど、
それらは、過去の経験からの「恐怖」を持っているために
危険だから身構えろ！！という防衛本能からのサインで
とっさに、自分を守ろうとしてくれているということでもあるんです。
なので、
そんな場面や音に遭遇して
「恐怖」を感じてしまった時は、
子どもの頃の自分がまだまだ怖がっているので
「怖かったね、もう大丈夫だよ。
守ってくれてありがとうね」と話しかけて
安心させてあげてくださいね。
ちなみに
私の息子も、私が散々怒鳴っていたので
21歳になった今でも、
大きな音がとても苦手で、
大好きなコンサートも音響の近くだと「恐怖」を感じ
体調を崩してしまったそうです。。
なので、
「トラウマだよね！怖いよね！
お母さんも大きな音が怖いよー！
けど、もう大丈夫だよー！」と分かち合っています。
（息子には、私が怒鳴ったトラウマだと話しています）
そして、
これを書きながら思い出したことがあります。
かなり前の話なのですが、
タレントさんが離婚をした原因が
「夫が、郵便物をテーブルに無造作に
投げ捨てる音が怖くてたまらなかった」
との言葉が印象的でした。
離婚から数年が経ち、
その方のお父さんが亡くなられた後に
お父さんがDVだったと話していたのを聞き
やはり、その時のトラウマから来るものなのかもしれない
と思いました。
もちろん、それが全てではありませんし
そのせいにするのでもありません。
けれど、
このように、何かに反応して生きづらいのであれば、
その反応のきっかけを探し
子供の頃に思い込んでしまったその「恐怖」を
取り払って、
怖がっている子どもの頃の自分を安心させて
あげられたらと思います。
これからも、
ご自分を安心させてあげられるといいですね。
・・・
目の前の出来事は、全て自分の為に起きている
と言われています・・・と書くと
ちょっと怪しい気がしてしまいますよね。
私も、実のところ、それが本当のことなのかどうかわかりません。
けれど、
どんなことも、自分が何かに気づく為に起きているのだと
思ってみたり、考え方を変えてみたりすることで
視点が変わり、物事をいい方に捉えるきっかけになる
ということなのだと思います。
「負」を抱えて生きて来た人にとって
どうしても、ものの捉え方がネガティブになりがちですが、
どんな出来事でも、何かに気づくチャンスだと思うと
それは決して「負」にはならないのです。
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