■必要以上に頑張る、自分を追い込む癖・・・

必要以上に頑張る

やりたくないのにやる

つい自分を追い込んでしまう

自分を責めてしまう

他者からの評価が気になる

ストイック・・・

そんな人はこんな過去が隠れているかもしれません。

こんにちは

りんこです。

ご継続のクライアントのHさん

色んな悩みの中の１つに、それがありました。

数回にわたってのカウンセリングで、

行ったり戻ったりしながらご自分の心の変化に

爆笑しながら気がついていかれる様子を

シェアさせて頂きますね。

ご本人に承諾を得ております。

・・・

暇な時間があったりすると

どうしてもそわそわしてしまい

家にいてもいいのか？

ボーっとしててもいいのか？

怠けてはいけない

ダラダラしてはいけない

そう思うといたたまれなくなって

スポーツクラブに行き

ストイックになり

自分を追い込み

必要以上に頑張ってしまうとのことでした。

本当は行きたくないのに

疲れているのに

ゆっくりしたいに

ダラダラしたいのに

自由にしたいのに、

自分を責めては無理に通って

心身共に疲れていてもどうしてもそれを

繰り返してはやめられないとのことでした。

それは、子どもの頃、親に

頑張っている時だけ認められた

いい成績の時だけ褒めて貰えた

兄弟姉妹で比較されていた

あるいは、頑張っていないと怒られた

だらだらしてると怒られた

自由にしていると親の機嫌が悪くなった

ということがあったりすると

ありのままでは愛されない

優れていなければ愛されない

頑張っていなければ愛されない

ダラダラしていてはいけない

自由にしてはいけないと思い込み

誰かに評価されることを求め

そして、自分へも条件をクリア出来ないと

許せないようになり、

何処までも頑張る自分

ストイックな自分が当たり前とし

自らを追い込んでしまうようになってしまうのです。

Hさんは、カウンセリングの中で

そんな自分に気づき

次第にスポーツクラブへ通うことの基準を

自分の心を優先し自分のペースで

自分のやりたいと思う時に行くようなり

自分を責めることもなく、追い込むこともなく

随分と楽になったとの報告を受けていました。

けれど、３ヶ月程経過した頃のカウンセリングの時

「いいのを見つけたので、始めようと思っています」と・・・

「どんなこと？」と聞くと

「ライ○ップ！！」

「それって初めに目標を決めるやつだよね？

自分を追い込んでしまわない？」と聞くと

（あくまでも人によって違います）

「え！！そうだ！！そうでした！！

やめます(笑)！！」と

知らないうちに自分を追い込もうとしていたことに

気がつき爆笑でした(笑)

このように思考の癖に一旦気がついても

長年のその習慣、癖、思考、行動パターンできたので

知らず知らずに自動で戻ってしまうのですが、

気がついたら手動で修正するということを繰り返して

いけばいいのです。

その後、また自分の好きな時に

スポーツクラブに通っていたらしいのですが、

先日、ゆっくり自由に出来るホットヨガを見つけ

ゆっくりのんびり始めたのだけど、

ホットヨガのハードコースに

移行しようとしていたらしく・・・

けれど、ふと「これはやりたいのかやりたくないのか」

と１人脳内会議が出来るようになり

これはまた自分を追い込んでしまうと気がつき

やめることが出来ましたとのことでした。

どれだけ自分を追い込みたいんだろうね！と

またもや２人で爆笑でした。

気がついてよかったね＾＾

知らず知らずに自分を追い込み

自分で苦しくなってしまうのは

子どもの頃に「○○でなければ愛されない」という

荷物を背負ってしまっていたからだよ。

でも、もう

自分を責めなくていいよ

追い込まなくていいよ

ゆっくりと自分のペースで生きていいよ

ありのままで生きていいんだよ

何も付け足さなくてもいいんだよ

自分を許してあげようね

自由にしてあげようね。

お土産を頂きました♡

・・・・

必要以上に頑張る癖

やりたくないのにやる癖

自分を追い込む癖

自分を責める癖

自分にダメ出しする癖

それが苦しいのなら

それは、本当はやりたいのか、やりたくないのか

誰かの評価を気にしてのことなのか

誰に評価してもらいたいのか

なぜ頑張らないといけないと思っているのか

ということに焦点を当ててみると

いいのかも知れません。

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