■悩みは、自分への思い込みや勘違いで出来ている。

息子の受験も終わり、

結果待ちでもあるのだけど、

やっと、落ち着いて来て

自分のことに集中出来そうです

おはようございます

りんこです

私、文章を書くのが苦手でなので時間がかかり

しかも、集中しないとブログが書けないので

更新が難しかったのですが、

それでも、思うことがいっぱいあって

書きたいことがいっぱいあって

スマホのメモにためていたので

少しずつペースをもとに戻して

ブログにアップしていきたいと思います

どうぞ、よろしくお願いします＾＾

では、本題です。

ブログの更新はお休みがちでしたが、

カウンセリングは通常通りさせて頂いておりました。

でね、本当にいつも

カウンセリングをさせて頂いて思うのだけど、

ほとんど、全ての悩みは

基本、子どもの頃の親（母親がほとんど）との関係で

自分をどういう人だと思ってしまたのか

自分がどう扱われる人だと思ってしまったのか

そこが原点なのだと思います。

（私もそうでした）

だから、

子どもの頃に親との関係で

嫌われる自分

否定される自分

価値のない自分

ダメな自分

劣っている自分

不幸な自分

恥ずかしい自分

罪のある自分

被害者の自分・・・

そう思い込んだり

そう勘違いしてしまうと

どんなことがあっても

そのフィルターを通して

自分を見てしまう

相手を見てしまうということだから

そのフィルターを通しての受け取り方

にしかならないということです

自分を悪い方に受け取ることしか出来ないから

あの人は私をこう思っているはずだ

あの人は私をこう思っているに違いないと思ってしまったり

あるいは、

いいことがあっても、悪いことがあると

悪いことだけ拾って、やっぱり私は不幸だからと

また不幸の自分をにどっぷり浸かってしまうのです

だって、不幸がお似合い

だって、ダメで当たり前

そう思ってしまう

心の癖が付いてしまっているということです

そのままだと、結局は抜けられない。

でも、それは

子どもの頃の、思い込みや勘違いで

どんな自分と思うフィルターで

自分を見ているのかということだけ

自分がどんな自分と思うことに

こだわっているのかということだけなのだから

そこに気づいて、修正していけばいいのです。

自分を、

たった一人の大切な自分を

子どもの頃の親との関わりだけで

たった１人か２人（母親、父親）との関わりだけで

自分をどんな人だと決めてしまったのか

どんな人だと勘違いしてしまったのかということなのです

そう考えたら、

とてももったいない！

母親や父親との関わりだけで

自分を評価してしまうなんて、

しかもそれを引きずってしまうなんて

こんなに、もったいないことはない！と思うのです。

私ね、ここに気がついて大きく前進したのです。

でね、

もちろん、心の癖になってしまっているので

何度も偏ったフィルターに引き戻されては

またダメだ！と思ってしまうことも多いのだけど、

それはあくまでも今までの思考の癖だから

自動的にすぐもとに戻ってしまうことも当たり前で、

だから、

そこに気づいたらまた手動で修正することを

繰り返せばいいということです

だから、途中で挫折したら

本当に、もったいない！と思うのです

でね、

今まで偏った思考のフィルターは

自分をそう思うことで、

自分を守ってくれたということ

なぜなら、

例えば、自分を否定することで、

人とかかわることを避け

もう傷つけられることがないようにと

自分を守って来たということなのです

だから、

そこに気がついたら、

そう思うことで、

もう自分を守らなくてもいいのだから

手動で切り替えて行けばいい

それを少しずつ繰り返して

入れ替えていけばいいのです。

何度、挫折しそうになっても

あぁ、またダメだ！と立ち止まりそうになっても

ちゃんと自分で切り替えることが出来ると

信じてみてくださね

大丈夫＾＾

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