先月に行った
”のぞみんのお茶会”の
続きなんだけど…
お～い１カ月前のか～いって
感じなんだけど
なんでかって言うと
のぞみんのお茶会で
『怒りは第２感情』って言う事を知り
ブログにちゃんと書きたいって思って
のぞみんに内容確認の
メッセージを送った
年が明けても返事がなく
あれ？あれ？って
思っていたんだけど
のぞみんに聞く勇気がなく
そのまんまだったの。
それで何気なく
迷惑メールを開いたら
のぞみんから
すぐに返事がきていた
がび～～～～ん
それもたっくさん書いてくれてた～～
気が付かなかった～
っていうか何でめいわくメールに
入っちゃったんでしょ？！
ってなことと
あれからずっと
私の頭の中に常にあることになった
この『怒りは第２感情』って言葉
私の過去を振り返ると
全てと言っていい位
これで
友人ときれてしまったと言っても
いい位の
私にとっての
キーワードだったこの言葉
そしたら
先日
音学さんから
送られてきた
ぢんさんのこの本↓
最初の方に
言葉は違うけど
同じことが
しっかりたっぷり
書いてあった
思わず赤線を引いてしまったよ～～。
■ここから下がのぞみんへの質問と回答
>「怒り」は第二感情
>その奥には「わかって欲しいがある」
>
>「怒りを相手にぶるける」は
>「相手をコントロールしようとしてる」でいいんですよね。
↑これ私がした質問
はい あの時の場合 そうでしたね
そうそう お母さんやおばあちゃん が
見事に コントロールしてましたもんね
（同席した人の話に対しての）
★蛇足の オマケ
・怒りは 第二の感情で
悲しい 寂しい 怖い 不安 などの元になる 気持ちが
怒りの下には かくれてることには 注目しておきたいですね
・怒りをぶつける 表すことで
相手を コントロールしている
コントロールするために 怒りを出している人もいますが
・ただ嫌だったから 怒った
怒りたかったから 怒った
という人も います（怒ってもいい～と思えてる人）
・相手が 怒るのは 相手の問題です
・相手の 機嫌が悪いからといって
顔色を見たり 機嫌がなおるように
自分が 苦労してしまう義務はありません
・自分が 怒りで コントロールされる人
（相手に都合のいい人 顔色を見る人）になっていると
いつまでも 相手は 怒る人でいますし
いつまでも 怒る人 機嫌の悪い人に 振り回されます
・というわけで 自分も 怒ってもいい～ と ブレーキを外してください～
・自分も 怒りたい時は 怒る
I メッセージで どうして欲しかったのか どんな気持ちか 伝えてみたり
誰もいないところで ひとりで怒りを吐き出す
と
怒る人のことが あんまり 気にならなくなってきます
誰かの 機嫌や 不安が強くて 怒れない人も いるかもしれませんが
怒りを 外に 吐き出すことは 心の健康にとって 大切なことです
吐き出しましょう～
・怒り で
「相手を コントロールしよう としてないか？」
「相手に コントロールされて ないか？」
考えてみる
・怒ってるのに 自分の言うとおりにしてくれない相手を
もっと 怒りでコントロールしようとして
どツボにはまってない？
良くしていきたいから 怒っているのに 反対に ダメにしていない？
良くしていきたいから 従っているのに 反対に もっと 悪くしてない？
・コントロールしたい人の 怒りの下にある
感情は 一体なんなの？
・怒られる人（嫌だと言えない人）の 怒れない理由ってなんなの？
・不安？ 寂しさ？ 悲しみ？ 怖さ？
何を思い出してるの？
粗末に扱った お母さん？
受け入れてくれなかった お父さん？
考えてみると 怒りも 怒られるのも 自分の問題だよね？
・目の前の相手は 悪くない！
・怒り（怒られる）の根本を考えることで 自分の問題に気がついて
・自分の 問題を 解決していくことで
相手と 円滑に 付き合っていけます
って ことかなあ。。。。
石川稀月 のぞみん
ってお返事をもらいました。
そうだよな～
そうだったよな～って
あの時の
Aちゃんとのいさかいは
「そんなの許せない」って
言っちゃったけど
許せないって怒りじゃなくて
本当はもっと
私を大切に思って欲しいって思ったから
だったんだ。
あの時の
Oちゃんと疎遠になったのも
私が母とのことをファミレスで
話して涙ぐんだ時
「何？やめてよ」って言われて
この人冷たいって思って切った
２０年の友達だった
本当は冷たいってことじゃなくて
わかって欲しかっただけだったんだ
本当はただただわかって欲しかった
だけだったんだ。
あの時の
Mちゃんとケンカになったのも
自分の感情だけを
押し付けてしまったけど
本当はただただわかって
欲しかっただけなんだ。
息子の野球部の父兄に
自分の意見を押し付けられて
すんごく腹が立ってキレたけど
本当は私には私の
考えがあるの
それを私は大切にしたいのって
ただ淡々と伝えればよかったんだ
あ～～～
いっぱい
傷つけて
いっぱい
傷ついてた。
でもそれって
やっぱり
自分だったんだ
相手のせいだと
思ってたけど
怒りや
吹き出す感情だけを
ただぶつけていたら
伝わるはずがないってことだよね
その下にある
”本当の自分の気持ち”を
無視して伝えてるってことだもんね
ケンカになって当たり前
縁がきれて当たり前
傷つけて
傷ついて当たり前だったんだって
気が付いた。
自分をいっぱい振り返り
反省したり
悔やんだり
させてくれた
『怒りは第２感情』って言う言葉。
”のぞみん”
ありがとうございます
そんな素敵な”のぞみん”
が
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