高カロリーのケーキを食べた記事の後になんですが、、、、
コロナ禍で緊急事態宣言が出される少し前から
週2回通っていたジムをお休みしておりますが、、
さすがにじわじわと体重はもちろん
血液検査でのデータもちょっとずつ正常値からはみ出し始めまして、、
これは何かしないと、、、思っていたタイミングで
通っているジムのフリーランスのcoachから
personaltrainingのお誘いを受けたことは以前も書きました。
５０歳でボディビルの大会で優勝された
アーティストの西川貴教さんのように
毎日卵（白身）４０個を食べ、１日置きに違うジムでのトレーニングを
するなんてのは無茶ですが（どこを目指しているのか）
※画像お借りしました
年齢的にもムキムキ、モリモリより
ストレッチが一番大事ということで毎回
１つ２つの宿題を出していだだき地道～に続けてきました
これも買ってもらって１２月からほぼ毎日
最初は５キロ～を地道に漕いでます。
このバイク。全然、音が出ないのです
毎朝、COCOちゃんがペダルにすりすりするので
すでにペダルは毛だらけです
。
ちなみに動画ですが、バイクをこいでもほぼ音が出ないので
無音？と思うくらい静かです。
しかし、バイクって、５分も漕ぐと、おまたのところが痛くなっちゃうのですが
バイク、自転車に乗られる方はどうですか？
そして
今年は通っているジムには夏以降
ほとんど行けませんでしたが
ちょこっとご挨拶によると、、、
相変わらず、みんな元気です。
いつも元気いっぱいの笑顔
mayomayo
笑顔は周りの人を元気にしてくれますね。
ここは受け付けの子もみーんな若くて可愛い。
mamaさん、すぐ懐かれます(笑)
懐く。という言葉がぴったり(笑)
また、こんな風にハグ～も躊躇なく出来て
来年は安心して運動を思う存分にやれるといいな。
そして、お題のpersonaltrainingは
こちらのH君。
週２のジム通いを休止してほぼ半年もすると
さすがに血液検査などの数値が微妙に正常値から
外れ始めてきちゃって、、、焦っていた頃
personal用の広くて換気のよい近場のスタジオが見つかったということで
声をかけていただきました。
いつも爽やか
。
教え方も上手ですし、いろいろな面で
「ちゃんとお母さまに躾けられたのねぇ」と思うようなところが
見受けられて、お母さん目線で見てしまいます。
「ああ、こんな息子か娘婿が居たらな～」なんて。
おっちょこちょいなmamaさんに辛抱強く付き合ってくれて
毎回、大笑いしながらtrainingしています。
地味なワークアウトも続けることが大事ですね。
ちなみに
最近は背中のファスナーもこういう便利なチャームを使って
やってますが、自力で出来るようにストレッチも続けていかなくちゃ。
若い頃は後ろで手が繋げましたのに、、いつの間か
触れることも出来なくなっておりましたぁ。
しっかり食べて、そこそこ運動して
免疫力アップして
うがい。手洗い。
元気が一番ですね
さて、
植木屋さんが来て庭もすっきり
ダスキンさんも今年は年内に間に合って
洗濯機やらキッチンやらいろいろ綺麗にしていただいて
末広がりの２８日にお飾りも飾って
９０歳から書道を習い始めた
papaさんの祖母の書も飾り
お正月を迎える準備がとりあえず、ハード面はOKかな。
あとはお雑煮の準備でしょうか。
なんやかんややることがあってバタバタ過ぎていく年末ですね。
そして、先ほど揺れましたね
冷え込んでますし、こんな時に地震は勘弁してほしいですね。