お正月休み中って曜日の感覚がなくなりますよね。
もう、コンビニに行くと、節分の豆を通りこして、チョコレートも売ってます。
今年もこうして、年中行事に追われてあっという間に過ぎていきそうです
さて、ママさん、週１で加圧のジムに通っていて
その後、トータルワークアウトというジムに行って
ウォーキングマシーンでちょっと歩いて
、筋トレ
をちょっとって感じだったのですが
やっぱり、自主トレはどうしても甘くなってしまいます
せっかく月会費を払っているのに勿体ないな～って
そんな時、商店街の中に新しいジムが出来まして
その名も「orangetheoryfitness」
アメリカから上陸！！とかって
この場所。実は前は綺麗なおねーちゃん
が夜になるとやってきて
鼻の下をびろ～んと伸ばしたリーマンさんたちがやってくる夜のお店でした
そこが、正反対に健康的な場所に生まれ変わりまして、、
こういうベルト(ハートレート）を各自腕に装着！！
これに消費カロリーや脈とかいろいろ入ってくるんです
１時間のトレーニングは有酸素エクササイズとストレングストレーニングを交互に繰り返します
走るスピードや傾斜などが決められて、時間も１分やったら
１分歩きとか、２分走ったら１分歩きとかいろいろ指示が出るんです
もちろん、人それぞれ、無理のないように作ってくれます
自分ひとりで走ってたら絶対ね。甘んじてしまいますからね
ストレングス（筋トレ）もその日によってメニューは替わりますが
人によって負荷も替えてもらえるので無理なく出来ます
でも、軽い重さでも何度も繰り返すのでじわじわ効いてきます
こんな感じで目の前に各自の状況が映し出されます
目標は最大心拍数の８４％に１２分以上入ること。
それがorangeで表示されます
そうすると、レッスン後も最長３６時間、体が脂肪を燃焼し続けるのだとか
。
「おお、あと少しでorangeに入る」とかって頑張っちゃう
あと、やっぱり、一人でやってる時と違って
回りが頑張ってると何となく自分もって思ってしまう心理を
うまく使ってるのかもしれませんね
ママさんはめちゃくちゃ軽いダンベル（２キロ）でやったのに
当日からすでにじわじわと筋肉痛が出てきちゃって
普段いかに使ってなかったのね～と
初めての日の担当のスタッフ
Haruki君。とても可愛いお顔してね(笑)
この日の人数がMaxに近かったのは彼のレッスンだったからか？
みんな、わかりやすいねぇ。
でも、下の名前で呼ばれて(外資系らしく）、何度も「大丈夫ですか」「無理しないでくださいね」と
ねぎらっていただけるのは悪くない(笑)、うん、悪くない
むしろ嬉しい(笑) おばちゃん頑張る
この彼女もいっつも満面の笑顔で元気になれます
とりあえず、トータルワークアウトは半年休会させてくださったので
こちらのジムに半年通ってみようと思います。
とにかく、持久力を付けたいママさん
地下鉄とか階段がつらい、すぐバテる。
少し頑張って続けてみようと思います
おまけ
招きアメショ。
こうしてみるとやっぱり、小次郎ちゃんは男の子
COCOちゃんは女の子
だな～って思います