寒い朝は、布団から出るのも、お腹が動き出すのもゆっくりになりがちです。
身体が冷えていると筋肉もこわばりやすく、腸の動きもゆっくりになりやすいと言われています。まずは、無理のない軽い動きで身体を目覚めさせてあげましょう。
おすすめは、起きてすぐの深呼吸と、背伸びです。両手を上に伸ばして、気持ちよく一呼吸。次に、腰に手を当てて、ゆっくり左右に身体を倒してみてください。
朝食の前には白湯を一杯。内側から温めてから動くと、お腹も目覚めやすくなります。
通勤や家事の合間には、一駅分歩く、階段を使うなど、小さな動きを積み重ねるのもおすすめです。特別な運動でなくて大丈夫です。
Salon de CoCo.では、エステ歴20年、延べ7,000名以上の経験をもとに、日々の習慣まで含めた整え方をお伝えしています。初めての方も、どうぞ安心してお越しください。
冷えた朝のお腹が気になるときは、サロンでもご相談くださいね。
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