早速こちらの本を読み終えました
糖尿病専門の現役医師が書いてるのですが
とてもわかりやすく読みやすい本でした
既に知っている知識も多かったのですが
自分がなぜ16kg減量することが出来たのかの
答え合わせが出来たのと
あらためて今後の健康維持のために
するべき事の認識を強くさせてもらえた一冊でした
お酒をやめたら甘いものを食べるようになった
と言われる通り
私もその口にのせられて
私もなのよーと甘い物に手が伸び
最近甘い物を口にすることが続いていたので
この辺で少し節制しようと手にした本でしたので
買って読んで大正解でした
さて自戒の念を込めて
これまでのダイエットの振り返りをしてみます
はじまりは49歳の晩夏
かなり久しぶりに乗った体重計の数字に驚愕
妊娠後期の時と同じ体重って
いつの間にこんなに増えていたの
と大焦りしたのが全ての始まりでした
徐々に太ってきていたから
洋服を試着してもどれもイメージと違い
それを年齢のせいと長年思い込んでた私
30代までは毎日体重測定し
日中はよく歩き、夜は半身浴
寝る前はストレッチと
緩くだけど気は使っていました
ところが40代になってから
あまり体重を気にしなくなり
体重計にのることもなくなりました
今思えば40代は
娘達の中学受験、仕事復帰、父親の介護と
忙しくストレスフルな日々で
自分のことは後回しだったんですよね
少ーし太ったかな？と思う事があっても
まだ大丈夫と高を括っていましたら
10年で10kg増加してしまいました
そして迎えた件の49歳
40代の10年間
運動習慣ゼロ
食べる事、お酒大好き
年齢と共に基礎代謝も下がってる
おまけにパン作りにハマり作っては食べる
逆に言えばこれで太らない要素はどこ？ですね
衝撃の体重に大ショック受け
元に戻そう！と一念発起したものの
年齢的に10kgは無理かもなと
果てしなく壮大な夢を見る気分でした
続きます