さすがに昨日は布団に入ってすぐに
記憶がなくなってるのですぐに寝落ちした模様
今日は夢も見ずに8時間熟睡出来て、
朝起きた時にはスッキリしていました
家中の片付けも終わりスッキリさっぱり
しっかり寝ると翌日も動きが軽やか〜
睡眠は本当に大事にしないとですね
50も過ぎると
健康に対しての意識が格段に上がり
3年前に一念発起し
10年かけて10kg増量してしまった体重を
8ヶ月かけて元に戻していきました
減量するのに行い、今では習慣になっているのが
・16時間ファスティング（夕飯をスキップ）
・平日の食事は栄養素を優先に考えたもの
・1日2ℓの水を飲む
・朝20分ウォーキング
・ラジオ体操 or ヨガ ＋ 軽い筋トレ
・湯船に浸かる
・睡眠を大事にする（←最近崩れる時有り
）
これで最終的には1年後、16kg減量しました
今では美容のためではなく
健康のために続けているといったところです
平日は色々気を使うけれど
休日は好きなものを食べているので
週末が近づくと夫と二人で
今週は何食べに行く？
あれ食べる？あそこ行ってみる？
と話すのがとても楽しいです
3年前にお酒もやめたのですが
お酒をやめたら
それまで甘いものに興味なかったのに
目が行くようになってしまいました
夫の家はお酒は誰も飲まない代わりに大の甘党で
お正月の集まりの時は
夕飯の後、お茶を淹れて
みんなが持ち寄ったお菓子で
夜のお茶会が始まります
（こういった時なんかは夕飯を普通に食べます）
かつては甘いものに興味なかった私が
今ではこのお正月の夜のお茶会が
楽しみで仕方ないくらい
今年のお正月も夜のお茶会で
色々な美味しいお菓子が並び堪能しました
一通り落ち着いてきてお開きかなーと思っていたら
20時過ぎに義父が虎屋の羊羹を切り分けてくれ
ペロリと美味しくいただきました
でも太るとかではなく健康の事を考えたら
この「甘いもの」との付き合いも
ちょっと考えていかなくちゃだよねー
と思う今日この頃