いつもご覧いただきありがとうございます。
ホリスティックサロンＰｏｎｏ ワタナベ キョウコです。
春が近づいてきてますね。
出張先で早咲きの桜が🌸
とは言えこの季節が来ると気になるのは・・・
花粉症！
今が関東はピークに入ってきてるかなと思います。
私も花粉症。
身体も整ってきたのか
薬も飲まずにだいぶましになってきました。
とはいえ出ないわけではないので
くしゃみや鼻水は時々びっくりするほど出る時もあります。
鼻が詰まったりすると苦しいですよね。
私自身がそういう体質であることもあり
自分でいろいろ試せる、ということがとても有意義だったりします。
今年も自分なりに「これはある程度効果あるかも」
ということも見つけたりしています。
花粉症が出ている身体の特徴として
①お腹が固くなっている
②鎖骨周りが固かったり触ると痛みがあったりする
③頭蓋が固い
この３つの共通点があるなと思います。
もちろん、これ以外にも骨盤や背骨回りなど特徴もいろいろありますが
この３つは大抵の方に当てはまるように思います。
少しずつ見ていきたいと思います。
①お腹が固くなっている。
これはいろいろな理由があって原因がこれ！とは言えないのですが
腸自体が固かったり、腸間膜が固くなっていたり。
骨盤がゆがんでいることでこれらかが固くなっていることも。
花粉症は「免疫が過剰反応」していて
免疫細胞は多くが腸に存在しています。
その辺りも関係あるのかもしれません。
②鎖骨周りが固かったり触ると痛みがあったりする
鎖骨の下には大きな「リンパ」が流れています。
リンパは「老廃物」を流していますが
花粉症が出ているときは免疫が反応して老廃物が増えるのか
流れが悪くなって詰まりやすくなってることが多いです。
なので自分でもマッサージされるとよいかなと思います。
③頭蓋が固い
目や鼻が炎症を起こしていることが多いので
循環が悪くなっていると思われます。
特に頭の後ろ側や耳周り、首の両側などが
かっちりしている方が多いです。
上記が花粉症をお持ちの方を見るときに
気にするところです。
施術では一番問題がありそうなところから見ていくので
必ずしも上記から見ていくわけではありません。
とはいえお時間作れる方ばかりではないので
最近私がやっているエクササイズをご紹介したいと思います。
両足を肩幅くらいに開いて立つ。
①腰で8の字を描くように回す。
左右5〜10回ずつ。
②両手を後ろで組んで斜め下に引っ張る。
この時、肩関節が後ろに広がるように。
10秒以上。
③両方の鎖骨を肩から内側にねでる。
左右５回ずつくらい。
④両耳の下のくぼみに親指を軽く置いて首を後ろに倒す。
10秒くらい。
⑤首の両側を耳下から肩にかけてなでる。
5画くらい。
⑥顔のほほ骨の下に薬指、中指、人差し指を軽く置いて、気持ち外側に向かって押す。
10秒くらい。
⑦頭の後ろ側に両手の指4本ずつ（親指以外）を
上からずべらセルとでっぱりの下辺りにきもちよいところがあれば
そこを軽く指圧する。
（なければしなくても）
※すべて軽く。
ぎゅうぎゅう押さないでください。
他にもお腹のマッサージや、足を温めるも良いかと思います。
少しでも参考になればと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうざいますm(_ _ )m
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