肝臓ケアをしてみる | 横浜☆オステオパシー整体&発酵ごはん、小さなできたらを少しでもできる体にするお手伝い

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ホリスティックサロンPono ワタナベ キョウコです音譜

 

先日39県では緊急事態は解除されました。

 

が、私の住んでいる横浜はそのまま。

 

近隣の東京埼玉千葉もそのままですので

 

引き続き、自粛生活をすることになります。

 

庭のあじさいはいつもの年のようにつぼみがついてきました。

あじさいが咲くころには少しは生活しやすくなっていますようにキラキラ

 

今月に入り施術に来られる方やそれ以外の方からも

 

帯状疱疹やヘルペス、湿疹などの症状が出ている方が

 

増えています。

 

慣れない環境下での生活のストレスや

 

急に暑くなったことも原因かと思います。

 

人は変化にはストレスを感じます。

 

ほどよいストレスはあったほうがいいのですが

 

大きすぎるストレスは体調にも影響してきます。

 

本当は施術で循環や呼吸を整えていただくと良いのですが

 

下がっていた免疫も本来の状態まで上がってくるのですが

 

なかなかそうもいかないですよね。

 

そこで今日は簡単にできる肝臓ケアを紹介したいと思います。

 

なぜ肝臓かと言うと

 

 
①肝臓は栄養素(糖質、たんぱくしつ、脂質)を分解、貯蔵する。
 分解して必要なところに栄養素が運ばれる。
 
②毒素を分解してくれる。
 アルコール、薬、添加物など
 
③胆汁を作る。
 胆汁が脂質を分解してくれます。
 
肝臓は元々身体になかったものを水に溶けやすい形にして
 
腎臓に送るという「化学工場」のような働きをしている重要な臓器。
 
1.5キロほどあり、体内で一番大きい臓器です。
 
またストレスでの影響も受けやすいので
 
肝臓をいたわってあげると身体も心も楽になることにつながったりしています。
 
まずは楽なものを。
 
座ったままでも大丈夫です。
 
①みぞおちに両手を置いてください。
写真の黒い線のところです。
親指を上にして両手を置いたら
 
ゆっくり5秒かけて寄せてあげる感じ(力は入れない)で
 
5秒止まり、5秒かけて戻す。
 
これを10回くらいやってください。
 
姿勢は少し背中を丸めるほうがやりやすいかもしれません。
 
手を置いただけで痛い方は無理をしないでください。
 
その場合は手をそのままで5秒息を吸って5秒息を吐くをくりかえしてください。
 
食べてすぐはやらないほうが良いです。
 
その方にもよりますが
 
1日1回でも良いですし3回くらいやってもらっても大丈夫です。
 
②腕を上にあげて手を組み
 
上半身を左に倒す。
 
戻したら反対側にも倒す。
 
③横になって膝を曲げて片方の膝の上に反対の足を載せて
 
足を載せた側の方に身体を倒し、顔は反対の方に向ける。
そんなに難しいものではないですが
 
身体が温かくなってくるのではないかと思います。
 
簡単なのでやってみてください。
 
最後までお読みいただき、ありがとうざいますm(_ _ )m
 
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