いつもご覧いただきありがとうございます。
ホリスティックサロンＰｏｎｏ、ワタナベ キョウコです。
ここのところぐっと寒くなってきましたね。
皆さん風邪など引いていませんか？
実は私、一昨日くらいから少し体調を崩し気味で
のどの痛みとなんとなく熱っぽさとぽーっとする感じで
仕方がないと思いつつ
少しのんびりさせてもらいました。
最初は食べるものも面倒な感じで（ようは食べたくない）
そういう時は無理に食べない。
お味噌汁くらいにして
はちみつや梅干しなどを食べて
早く寝ます
朝起きると汗だくで少し楽になっていたので
「風邪には断然ビタミンＣ！」
ということで
りんご、レモン、ニンジン、甘酒の入ったスムージーを。
ビタミンＣだけでなく、ビタミンＡ、ビタミンＢもたっぷりとれます。
風邪を早く治したいときはビタミンＣが特に必要。
風邪を治す白血球の働きを高めてくれるので
効果的と言われています。
私も喉の辺りのリンパが少し腫れていたのが
少し楽になってきました。
その後は食欲も戻ってきたので
お肉などもしっかりいただいてます。
そしてミカンやハイビスカスティーをいただいて
のんびりと。
酸味があってビタミンがたっぷり。
さ、今日も早めに休みます。
明日は寒くなるようなので
温かくしてお休みくださいね。
来週１０月２２日にランチ会を行います。
発酵食のランチも付きますのでよろしかったらお気軽に。
最後までお読みいただき、ありがとうざいますm(_ _ )m
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