次回のままのてつなごは肩こり・腰痛対策‼️

肩こり・腰痛を解消してリフレッシュ♪

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「運動不足が気になるけど、忙しくて・・・」

という方にオススメです

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体験レッスン受付中　5名様限定

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こんにちは！

お盆真っただ中ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

我が家は夫の実家・北海道で1週間の休暇中

台風のおかげか、寒いくらいなので長野に帰ってから体調を崩しそうです

さて来週19日(月)はままのてつなご@信州主催の「ママのためのヨガ」を開催します

今回のテーマは「腰痛・肩こり」

産後ママに限らず、悩んでいる方の多い腰痛・肩こり・ストレートネックのお悩みにアプローチしていきます

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参加方法 - ままのてつなご＠信州

参加費無料の超お得な講座です

みなさまのご参加をお待ちしています

⁡【ままのてつなご@信州からのお知らせ】

ホームページでは

各イベント・講座の開催報告を掲載しています！

どんな内容か気になっている皆さん

ぜひご覧ください

http://mamanotetsunago.com/

LINEからもお知らせを配信しています

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8月のほかの講座です↓

こらいゆでは、美と健康を維持したい女性のために

体質改善ダイエットコース　詳細

をご用意しております

また、そこまでガッツリじゃないけど

体型・健康維持のために何かやりたいという方のために

週2回～、1回30分のショートレッスン

朝活・昼活レッスン　詳細

を開催しています

音楽を楽しみながらからだを動かしたいという方には

はじめてからのおとなバレエ

がおすすめです

2020年～お子様向けバレエレッスンも始めました

cocoバレエサークル

として活動しています

ご興味ある方はLINE公式アカウントからお問い合わせくださいね

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それではみなさま、今日も良い一日を

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

社会人1年生のレディたちも♪【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

おとなバレエのメンバーが増えています

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今日はおとなバレエの日

おとなバレエは水曜日の午前中にレッスンを行っています

以前も記事にしましたが、ここ数か月、おとなバレエが熱い

月に2人のペースで体験・入会の方がいらっしゃいます

今日も体験・入会の方がいらっしゃいました

最初にお問い合わせいただくときはLINEでご連絡いただくことが多いので、どんな方がいらっしゃるかなぁとドキドキしていましたが、いらっしゃったのは20代の若い女の子

体験レッスンも楽しんでもらえて、入会もされるとのこと。

とっても楽しみです

実は先月も新卒社会人の子が入会されたばかり

私自身が小学生の子どもがいるママということがあり、進級進学が落ち着く5月ごろから新しいこと始めたくなるかなぁと思っていましたが、これは社会人にも共通なんですね

おとなバレエメンバーは20代～50代と幅広い年代の方に楽しんでもらっています

ご興味ある方は是非お問い合わせくださいね

↓幼稚園児さん、小・中学生さんの新規メンバー募集中

cocoバレエアカデミー

【活動場所】

長野市篠ノ井エリア　または　オンライン(zoom)

※施設をお借りする関係で、日によって活動場所が変わる場合があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

※夏休みなど長期休暇中は生徒さんたちとご相談の上、

　早い時間帯に変更する可能性があります。

↓ホームページを見てね↓

cocoバレエアカデミーHP

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こらいゆでは

長野市内(または千曲市)でのスタジオレッスンは毎週水曜日

全国どこでもオンラインレッスンは週に数レッスン

開催しています

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お申し込みの方は、以下の内容をお知らせください。

・参加者様のお名前

・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

【申し込み期限】

初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

それ以外の場合は前日の18時までにご連絡ください

facebookページはこちら。

たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

7月・8月のベビーマッサージ開催予定【ベビーマッサージ】

お写真も撮れちゃいます

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月1回、長野市青木島のKiRARA写真館で行っているベビーマッサージ

8月の予定も決まりました

同じ敷地内に6月末に新しく無印良品ができて、とてもにぎわっています

ベビマ帰りに立ち寄るのもいいかも

ただ弊害と言いますか、駐車場が劇混みになっているので、少し早めにいらっしゃるのをおすすめします

今月のベビマもまだご案内できますので、ご都合の合う方は是非お問い合わせくださいね

7/18(木)10:30～

8/22(木)10:30～

※午前中定員いっぱいになったら午後の部も開催の可能性あり

　@長野市青木島　KiRARA写真館(ツルヤ青木島店2階)

参加費は1500円でベビーマッサージのレッスンに加えてお写真をいただけるそうですよ

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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香子

2024年7月のスケジュール【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

↓幼稚園児さん、小学生さんの新規メンバー募集中

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cocoバレエ、7月のスケジュールをお知らせします

【ベビーcoco(幼稚園・保育園児さん)】

金曜日　17:00～17:40

※通常は「木曜日　17:00～17:40」ですが利用施設の都合上7月のみ金曜日に変更。

7月5日、12日、19日、26日

【キッズcoco(小学生)】

月曜日　17:10～18:00

金曜日　17:50～19:00(中学生と合同クラス)

7月1日、5日、8日、12日、19日、22日、26日

【キッズcoco(中学生)】

月曜日　18:10～19:20

金曜日　17:50～19:00(小学生と合同クラス)

7月1日、5日、8日、12日、19日、22日、26日

【おとなバレエ】

水曜日　10:30～12:00

7月3日、10日、17日、24日

長野市の小・中学生のお子さんは「みらいハッケンプロジェクト」のポイントをお月謝として利用することもできます

ポイント利用をきっかけにぜひバレエの世界をのぞいてみてくださいね

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【活動場所】

長野市篠ノ井エリア　または　オンライン(zoom)

※施設をお借りする関係で、日によって活動場所が変わる場合があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

※夏休みなど長期休暇中は生徒さんたちとご相談の上、

　早い時間帯に変更する可能性があります。

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・希望日、クラス名

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・ヨガマットレンタルの要・不要

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可動域を広げる【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

レッスン前の準備運動に

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皆さんは体が柔らかいですか？かたいですか？

私自身は昔から割と体が柔らかいほうで、ストレッチに苦労したことがあまりなかったのです

でも、レッスンを開催するにあたって

・身体が柔らかい人ばかりではない

　(むしろおとなはかたい人がほとんど)

・関節の柔軟性があったほうが、バレエが上達しやすい

ということがあり、からだがかたい人でも効果が感じられるストレッチを学びました

私自身もやってみると普段よりさらに柔らかさを感じられたし、生徒さん何人かにやってみてもらいましたが明らかに違う

開始5分前にちょこっとしたマッサージをしてあげたり

身体の正しい使い方を意識するだけで

柔軟性が変わります

お伝えすることができますので、ご興味ある方はぜひお問い合わせくださいね

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※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

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水曜日だけなの？【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

他の日にはやっていないの？

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昨日はおとなバレエの日

おかげさまでたくさんの方に体験していただき、入会もしていただいたのでメンバーが増えにぎやかにやっています

そんな中、お一人から質問が

おとなのバレエは水曜日しかやっていないの？

そうなんです

おとなのバレエは水曜日だけなんです

数年前は週一回、どこかの曜日でやっていたのが現在のスタイルに落ち着いています。

社会人生活の隙間でレッスンに通っていらっしゃった方もいて、就職されるということで離れた方からは

夜のレッスンはないんですか？

と聞かれたり

いまのところ、

・人数が少ない

・うちの子どもがまだ小さい

という理由で、ほかの曜日や夜・土日にはやっていないのですが

今後子どもたちが大きくなったり

おとなバレエをやりたい人が増えたり

もっとレッスンの回数を増やしたい方が増えたり

というタイミングで検討していきたいなと思っています

まだまだ、始まったばかりのcocoバレエなので、参加してくださる方みんなで作っていけたらいいなと思っています

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6月ベビーマッサージ♪開催しました！【ベビーマッサージ】

今日のお題は・・・

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12回目のベビマレッスン

昨日無事に終わりました

7組のママ&ベビーに楽しんでもらいました

今回は月齢低めな方が多かったような

みんな可愛くて可愛くて

わたし、先生しに行ったのに

デレデレして癒されて帰ってきました

約1時間ですが

すぐにマッサージを始めるわけではなく

最初は簡単にシェアタイムを設けています

今日はちょっと難しい

「お母さんになって成長したところ」

をシェアしてもらいました

普段は赤ちゃんのことで

頭がいっぱいのママたちだけど

ママも少しずつ成長してるんだよってことに

気づいてもらえたら嬉しいなと

思っています

次回ベビーマッサージは

7/18(木)10:30～

※午前中定員いっぱいになったら午後の部も開催の可能性あり

　@長野市青木島　KiRARA写真館(ツルヤ青木島店2階)

参加費は1500円でベビーマッサージのレッスンに加えてお写真をいただけるそうですよ

8月以降のスケジュールはもうそろそろ出ますのでお待ちください

(火曜日か木曜日の予定です)

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未来の「心の栄養」の種をまく【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

おとなだけでももちろんOK！

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最近おとなのバレエレッスンの体験の方が増えています

おとなのレッスンは長野では少ないかなぁなんて思っていましたが、今月もお二人体験予定です

そのうちのお一人は一昨日、体験にいらしてくれました

なんと、新卒の社会人

水曜日と日曜日がお休みとのことで、

「休日を有効に使いたい」

と入会してくれました

メンバーが増えることがとてもうれしくて

楽しいバレエライフを過ごしてもらいたいなと思っています

おとなのメンバーさんも随時募集中です

高校までは必修でからだを動かす時間がとられるけど、大学2年次以降は強制されることがないので運動不足に陥りやすいんです

私の周りでも大学2年で体育が必修にならなくなったけど運動不足を感じてわざわざ授業をとる子がいました

運動不足ということを自分で気づくことができて

解消しようと行動に移すことができることが

本当に素晴らしい

「子どものころにバレエをやっていて楽しかった思い出があったから」

というきっかけで体験に来てくれましたが

おそらくその記憶がなければバレエを調べることもなかったでしょう。

いまお子さんがバレエを習っているとして、今後進学などのきっかけでバレエをやめてしまうことがあるかもしれません。

親の気持ちとしては

「もったいないなぁ」

と思うかもしれませんが無理して続けるとバレエが嫌いになってしまうことも

そんな時は

【未来への種まき】

と考えるといいかもしれないですね

もしかしたら、将来、趣味として楽しむ心の栄養になるかもしれないですよ

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木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

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見惚れられる女性になる【長野市篠ノ井のバレエ教室coco】

いやいやしてても大丈夫

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我が家は食材の宅配を毎週お願いしています。

先日、キッズバレエのレッスンに向かう前に宅配のお姉さんが来てくださったのですが、私も準備でバタバタとしていて移動しながらお話ししたんですよね。

そしたら唐突に

「きれい・・・」

という言葉が彼女の口からこぼれてきました

何かきれいなものがあったかな？

と思ったら、続いて出てきた言葉が

「いつも向かい合ってお話ししているけど、横に立って近くでみるといつも以上に姿勢も格好も何もかもきれい」

と

なんと、私のことをほめてくれたのでした

直接こんなことを言われたのは久しぶりでしたが、似たようなことはいろんなところで言われたことがありました。

バレエの動きは私の中ではもうしみついてしまっている「あたりまえ」の物になっていて、それが日常生活でにじみ出てくるということが感じられます。

習熟度によるけれど子どものころからやっていれば言われるし、おとなになってから始めても身に着けることができます。

一度身についてしまえば、なかなか離れていかない、一生ものですね

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【活動場所】

長野市篠ノ井エリア　または　オンライン(zoom)

※施設をお借りする関係で、日によって活動場所が変わる場合があります。

※2024年4月から日程が変更になる可能性があります。

※全レッスン、オンライン対応可能です。ご希望の方はご相談ください。

【日時】

ベビーcoco(幼稚園児さん)

木曜日　17:00～17:40

キッズcoco(小学生以上)

月曜日・金曜日　17:10～18:20

オンライン(小学生以上)

火曜日　16:30～17:30

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こらいゆでは、美と健康を維持したい女性のために

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体型・健康維持のために何かやりたいという方のために

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朝活・昼活レッスン　詳細

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音楽を楽しみながらからだを動かしたいという方には

はじめてからのおとなバレエ

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2020年～お子様向けバレエレッスンも始めました

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それではみなさま、今日も良い一日を

こらいゆでは

長野市内(または千曲市)でのスタジオレッスンは毎週水曜日

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・お子様もお連れの場合はお子さまのお名前、月齢

・希望日、クラス名

・ヨガまたはダンス、フィットネスのご経験

・ヨガマットレンタルの要・不要

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初めてメールでご連絡される場合は開催日の3日前まで。

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たくさんの「いいね！」をお待ちしております

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子

【開催報告】6/7(金)ピーマン尻を桃尻に♪

大好評でした

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「運動不足が気になるけど、忙しくて・・・」

という方にオススメです

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大変好評で終了しました♪

次回は夏休み明けになるかな？

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どうしても今!!やりたい

という方はDMでこっそりご相談ください

さてさて、今日は

先日行ったままのてつなご@信州主催

「ママのためのヨガ　-ピーマン尻を桃尻に-」

のご感想です

*************

普段使っていない部分に効いている感じも

嬉しかったのでありがたいです

*************

この方、実はリピーターさんで

前回の「ママのためのヨガ-二の腕ほっそり大作戦-」

にもご参加くださっていました。

普段身体を動かしていない方でも

しっかりと気になる

二の腕・おしりを

使っている感覚があって

筋肉痛にもなって

効いている感じがとてもうれしい

とメッセージをくださいました

この「ままのてつなご」のレッスンでは

全身のほぐしを行った後

テーマに沿ってポイントを絞ったコツを伝える時間を作っています。

今回のおしりについては

所要時間は10分ほどを想定していたのですが

実際には2分ほどで皆さんおしりメイクのコツを習得されていました

うれしいご感想いただいて

私も感涙

レッスンの最後に参加している方の笑顔が

うれしくて

満足感を感じてはいましたが

やっぱり直接メッセージいただけると嬉しいですね

次回は7月5日(金)10:00～！

気になるおなかを撃退編の予定です。

⁡【ままのてつなご@信州からのお知らせ】

ホームページでは

各イベント・講座の開催報告を掲載しています！

どんな内容か気になっている皆さん

ぜひご覧ください

http://mamanotetsunago.com/

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6月のほかの講座です↓

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それではみなさま、今日も良い一日を

読んでいただきありがとうございました

今日も素敵な一日になりますように

香子