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職場やママ友の中にもいるモラハラ女。
関わりたくないし、もし見つけてしまったら上手くかわしたいですよね。
自分の体験談をもとに、これまでモラハラ女の特徴を挙げてきましたが、今回はモラハラ女の対処法について書いていきます。
参考に、モラハラ女チェックを作りました。気になるアイツが当てはまるか見てみましょう！
モラハラ女チェック
□パートナーの携帯チェックをすることがある
□外面がよく、人によって態度を変える
□1対１のときに、ネチネチ嫌味を言う
□突然不機嫌になり、無視してくる
□「普通~すべきでしょ」が口癖
□不都合があると他人のせいにする
□ダメだしをしてくる
□機嫌がコロコロ変わる
□情緒不安定
□嫉妬深い（他人の幸せをねたむフシがある）
□キレてヒステリーを起こす
□揚げ足をとり、人格否定する
□他人をコントロールしようとする
当てはまるものが多いほど、モラハラ度数が強くなります。
モラハラ女の対処法
実際、私はモラハラ被害に何度か遭っているのですが、どのように対処したかまとめていきます。
具体的な対処法は以下の3つになります。
- モラハラ女に嫌われる存在になる
- 流されず、自分の意志を伝える
- 第3者に相談する
モラハラ女に嫌われる存在になる
モラハラ女は、優しくて従順な人を好みます。主体性がなく、他人に合わせて何でも「いいよ、私がやるよ」「良いよ、大丈夫だよ」と許してくれる人が好み。
悪く言えば奴隷・手下タイプが好きなのです。
人の顔色を伺って、「嫌われないように」びくびくしながら相手の言いなりになる人いませんか？（過去の私です）
そういった従属タイプの人間性を、恐ろしいほどの感覚で見抜き（無意識に）初めは猫なで声で、優しく近づいてくるのが特徴。
何度か貴女が自分に従順かどうかを試したのち、手下タイプと確信したら気に入って深い話をしてきます。
例えば、自分の悩みや秘密の隠し事など。他人の秘密を暴露するなどして、「凄い良い人と知り合えた、親友になれた」等、理想化してきて貴女との関係を強固なものにしようと執着してきます。
好かれているうちはいいのですが、人は完璧じゃないので、いつまでもモラハラ女にとって理想の人でいれないことがあります。例えば、ラインの返信が遅くなったとか、長話に付き合えないときに断った時など…。
ふとした瞬間に「この人、私の思っていた理想の人じゃない」と手のひら返しをされると一変、攻撃的になり酷い言葉で罵ってくることも。
※BPDや見捨てられ不安のある人は、モラハラ気質と紙一重な部分があるし、共依存になりやすいと私は考えています
モラハラ女に嫌われる一番確実な方法は、モラハラ女から距離をとるということです。
また、モラハラ女の嫌いなタイプとして
- 自立している
- 堂々としている
- 自分より立場が上の存在
- 大きな声でハッキリ物を言うタイプ
- グループのリーダータイプ
というのが挙げられます。
上記のタイプになれないとしても、「人の言いなりにならないよう、流されないよう、自分の意志を貫く」というスタンスだけは持つことが大事。
急速に距離をつめようとしてきたり、良いように扱われそうになったときに、簡単に従わない事。
職場関係の場合は異動を希望したり、転職するなどで対処するのがいいですが、経済的な面を考えると、仕事の転職もカンタンではないですよね。
（上記の職場も小さいところだったんで異動もできず、上の人に相談しても、モラ女のバックに強い奴がいるようで、変えられず）
異動できず、同じ職場内にいるときはなるべく仕事に集中して極力関わらないようにするか、表面上の付き合いだけにして深くかかわらないようにします。
男性の場合、結婚しているときは離婚または別居、交際中なら別れるのをおすすめします。
離婚や破局する場合も、彼女に情が湧いて別れられないとか、子供がいるから離れられないというケースもあるかと思います。
一度関わると、とにかく面倒なのがモラハラ女。つまりはじめから関わらないのが一番なのです。
モラハラ女に好かれないためには、
- 下僕気質でハイハイ従わない事。
- 自分の意見をしっかり言うこと
- 言いなりにならないこと
- 理不尽なことを言ってきても笑顔で受け入れないこと
- 嫌なことは嫌と断ること
流されず、自分の意志を伝える
モラハラ女は、「いうことを聞く主体性のない人」が大好きです。
言い換えれば、主体性をもち、自分の意見を言ってくる人が苦手。ぜひ、今後は自分を大切にして、「イヤなことはイヤ」と、言えるように変えていきましょう。
過去、仕事場で面倒な仕事を押し付けてくる先輩がいました。（しかも終了時間ぎりぎりに言ってくる）
過去の私は、 『イヤだな…これ、今からじゃ絶対終わらない。』と思いつつ、波風立てたくなくて我慢して受けてました。
そーすると、図に乗るのがモラハラ女。
👹「また今日もよろしくね。この仕事好きでしょ？毎回たのむね」
と言ってきます。（実話）
私が必死に残業している間、モラハラ女は他の人と愚痴を言いながらすごしていました。（皆から怖がられているので、注意されない）※世間話をして残業代貰ってる
こうならないように、
「すみません、今からではこの仕事は定時に片付けられそうにないので、今日はできるだけやって、続きを明日やることにしてもよいですか？」
とか、
「すみません、私ひとりでは全部できないので、分担して仕事を分け合うよう頼むことはできますか？」
など、心の中で思ってることをきちんと伝えることが大事です。
『波風立てないように』という気持ちには、『嫌われたくない』という本心が隠れており、その気持ちがあるばかりに、いつも理不尽に面倒事を押し付けられていました。
要領が良く、世渡りがうまい友人がいるのですが、その人は面倒そうな仕事を押し付けられそうになると
「すみません、それ私苦手なんでー、他の人が良いと思います。もしくは一緒にやってもらっていいですか？」
と大きな声でハキハキと相手に伝えています。
モラハラ女は本当は気が小さいので、大きな声でハッキリ言う人が苦手。しかも、その友人は友達も多く、何か嫌なことがあると公に話します。
さらに、「あいつやばいよね」とモラハラ女を名指しして周囲に言いまくるので、モラハラ女が近づこうとしません。
モラハラ女は外面を良くしているため、悪い噂を立てられたくないのです。（弱い人を1対１で陰湿にいびるのが好き）
私も友達を見習って、言いたいことはハッキリ言おうと思ったし、自分に自信をもって『自分自身を大切にしよう』と思ってからは、モラハラ被害に遭わなくなりました。
第3者に相談する
最も大事なことは、上司または信頼できる第3者に相談することです。（ママ友の場合は、相談できる第3者に話すか、グループから離れる様にする）
人事異動や配置換えなどで対策してくれるかもしれません。
私の場合は、上司に相談しても上司自体がモラハラ女の言いなりで、何も変わりませんでした…。
人事部に相談しても無理だったので退職したのですが、自分の身体を壊す位なら、環境を変えて一からやり直すのも全然良いと思います。
モラハラ被害を受けていると、「自分の方が悪いのかもしれない」「自分がちゃんとできないから、相手を怒らせてしまうんだ」と、自責思考になってしまいます。
正常な判断ができず、自分を責めてばかりいると鬱やひきこもりなどの二次被害になるおそれも…。
そうなる前に、友達やパートナー、家族に相談し、客観的で冷静な意見を仰ぐことも大事。
私も、友達やパートナー、家族に相談することで「自分が悪いんじゃなくて、環境が悪いんだ」と判断することができ、一時鬱になりかけていたのですが、現在は回復しました！
＊
私もこれからお仕事を通して、色々な人と関わることになると思いますが、これまで学んだ経験を活かして働いていければなと思います。
改めて、ブログ紹介
冷麺…ブログ主。
40代共働き主婦。プチプラ・UNIQLO＆GUコーデ大好き。心理学が好きで、大学履修・基礎の資格取得。子供の頃から親と友達の相談相手になっていました。
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カオさん…40代バツイチ子持ちの旦那さん。ジブリのカオナシに似ている。
繊細（HSP強）でASD特性あり。大食いなのに痩せ型。アニメ・神社仏閣好き。
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義実家…ひきこもりの40代義妹と認知症が始まっている80代義母。
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実家…変わってる家族。
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