両方とも、教室だけでなく、スポーツクラブでも契約し行っているLessonです。
次回は7月12日（木）☆
夏の季節、薄着の季節が到来します！
そこで気になるのは、
やはり≪ボディライン≫ではないでしょうか？
今や雑誌や看板など、街を歩けば、どこもかしこも、そんな見出しばかりが目につきますよね。
というわけで今回のKara☆Kiraでは、
【脂肪燃焼】をテーマに置いたエクササイズを行います。
13:00～の【ウォーキング教室】では、歩くだけで脂肪を燃焼させる方法を。
14:15～の【カラダ循環】では、解しながらもカラダを絞る、脂肪もストレスも吹き飛ばす（ちょっぴり）ノリノリ系を。
≪汗≫というのは、夏のカラダにはとても大切な分泌物です。
今のうちから上手に、頭や顔よりも脚から≪汗≫を出す方法を体験して、
カラダのためにも、夏バテをしない、熱中症にならないカラダを作っていただきたいです。
勿論、私のLessonは年齢性別経験を問わず、どなたにでも＆無理なくご参加いただけるよう構築しています。
だけど今回は、
vs夏のスタイル！
流れる汗を拭うためのタオルだけは忘れないでくださいね(´▽｀)
これからの【カラダ循環】☆
6日14日（木）
まずはカラダを感じてみよう！
～血液＆リンパの流れ、そして、首凝り＆肩凝りの解消～
6月28日（木）
梅雨のじめじめの追い出し方☆
～余分な水分を排出して、カラダスッキリ！重さ＆怠さ＆浮腫の解消～
7日12日（木）
筋肉に刺激を！脂肪燃焼！
～下半身！骨盤＆股関節の調整、そして、ヒップアップ☆～
7月26日（木）
薄着の季節の簡単ボディメイク♪
～上半身！背骨と肋骨の調整、バストアップとくびれの作り方☆～
※Kara☆Kiraの【ウォーキング教室】は、個々それぞれの「正しい姿勢を得るための体幹作り」「正しく歩くという技術の習得」を目指すことを主としたクラスになります。自分のペースで一歩一歩と積み重ねてみて下さい☆
◇
≫例えば、こんな方にもお勧めです
・自分自身に備わる、【しなやかで美しいカラダ】を手に入れるために。
・心とカラダのストレス解消、【美容と健康】のために。
・肩凝り、腰痛、冷え、浮腫みといった【生活習慣病】の予防や改善のために。
・年齢と共に気になってしまう【筋力、体力】の維持のために。
・【更年期】への予防や対策のために。
※Lesson風景
■私のBlogの記事一覧☆
■【カラキラ】あべの運動部カラキラ♪レッスン報告です。
■8回、ワンクールが終わったよん♪
■4月26日ウォーキングLesson
◇
日々の姿勢＆ボディライン＆生活習慣＆食事＆気の持ちよう……
巡る季節があるように、私たちのカラダは常に≪循環≫し、そして変化しています。
これからの自分自身のために、カラダのお稽古、はじめてみませんか？
皆さんのご参加、お待ちしております☆
HIROKO MATSUMOTO