【カラ☆キラ】ママと女性のキラキラプロジェクト ～カラダ運動部～

第２回目のカラダ運動部！１月２６日(木)です！！

１月２６日のウォーキングレッスンでは、全員のフットプリントを取ります！！

※参加者さまは、裸足になりやすいお足下でお越しくださいネ。

(c) Yoshinao Nakamura 中村芳直 ｜イラスト素材 PIXTA

写真はフットプリントのイメージです。※私の足裏ではありません。

足裏のプリントをとることで、体重をかける癖、歩き癖etc。。などを知り、

l講師・松本寛子ちゃんから、

ひとりひとりへのアドバイスを受けながら、レッスンをすすめて行きます。

自分の癖を踏まえながら、正しく美しく歩くレッスンを受け続けることで、

日常の歩き方を意識することで、

無理なく、カラダの不調の改善へと向かって行くんだなーと、実感。

私の場合は、反り腰。

↓腰が反ってます。アヒルのお尻みたいです。

仙骨を下に向けることを意識するだけで、お尻がキュッとなります。

腹筋がつらい。。。けど、気が付いたら、仙骨を下に向けるようにしています。

歩くときも、講師寛子ちゃんからの課題を意識しています。

参加者さんそれぞれに、いろんな癖をお持ちです。

全員、それぞれに癖があるので恥ずかしいことはないの。

２回目からの参加。まだ間に合います。レッスンについていけますよん♪

※２回目からの参加の方は、全８のうちの１回分は、

カラダ循環レッスンへの無料チケットをお渡しいたします～。

今日も一段と寒さが厳しくなっております。

寒さでキューっと縮こまっているカラダを動かして、

血液循環、カラダの中からポッカポカになりましょー♪

めっちゃキモチいいよ～ん♪

詳細は↓↓↓

次回は、1月２６日（木）～　ウォーキングもまだ間に合います♪
※13:20～ ウォーキングの体験は、2000円！（2名様のみ）
※14:40～ カラダ循環の初回＆体験は、500円！　
　
薄着の春へ向けて、美しいボディラインを目指しましょう♪　
　
　1月より大阪市阿倍野区にて、岡本まゆみさん ×浅井まゆみさん からの依頼を受けて、【ママと女性のキラキラプロジェクト ～カラダ運動部～】略して＝【カラ☆キラ】のお手伝いをさせて頂くことになりました。私が担当するのは、「ウォーキング ～正しい姿勢と歩き方～」「Style map ～カラダ循環～」という2つのLessonです。
　
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ウォーキングLesson ～正しい姿勢と歩き方～

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　年齢と共に≪一歩一歩≫と積み重ねていく経験（進歩）の中で、日々の歩み方から、自分自身のカラダの「指針」を選んでみませんか？【ウォーキングLesson】では、個々それぞれの正しい姿勢作りから、カラダ（関節＆筋肉）のバランスを調整し、正しく、そして美しく歩くための技術の習得を行っていきます。
　
■ 日時　隔週＝第2第4木曜日 1月12日・26日 13:20～14:20（※60分）
■ 料金　1Season×全8Lesson 立ち上げ特別価格☆15000円（※一括でのお支払いになります）
■ 場所　阿倍野ベルタ、カルチャーセンター「わのわ」 （※最寄駅／地下鉄谷町線「阿倍野駅」）
■ 定員　8名 → ※残席1名になりました☆

　全8Lessonで段階的に運動強度が増していきます。動きやすい服装＆土足厳禁のため運動靴を持参してお越しください。また、ご都合により1Lessonをお休みされる場合には「カラダ循環」への無料チケットを1枚お渡しします。体験は一回限り／2000円です。

　
≫お申込みはこちらから☆
http://ws.formzu.net/fgen/S90807902/（PC）

（携帯）
http://ws.formzu.net/mfgen/S90807902/

Style map ～カラダ循環～

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　【Style map ～カラダ循環～】では、講師である松本寛子の指導歴18年の知識と経験から、季節とカラダの≪循環≫に合わせた最善の調整運動を展開していきます。ゆったりとした動きと共に様々な呼吸法を合わせていく、カラダのために統合されたオリジナルなLessonを体験してください☆
　
■ 日時　隔週＝第2第4木曜日 1月12日・26日 14:40～15:40（※60分）
■ 料金　1Lesson 続けてほしいから☆1000円（※当日のお支払いになります）
■ 場所　阿倍野ベルタ、カルチャーセンター「わのわ」 （※最寄駅／地下鉄谷町線「阿倍野駅」）
■ 定員　10名

　初回＆体験はワンコイン＝500円！毎回でも＆ご自身の予定に合わせてでも、いつでもご参加頂けます。ヨガマットはご用意しています。動きやすい服装＆水分補給のためのお水（ドリンク）を持ってお越しください。

≫お申込みはこちらから☆
http://ws.formzu.net/fgen/S90807902/（PC）

（携帯）
http://ws.formzu.net/mfgen/S90807902/

≫例えば、こんな方にもお勧めです
　
・ 自分自身の持つ、【しなやかで美しいカラダ】を手に入れるために。
・ 心とカラダのちょっとしたストレスの解消や、【美容】と【健康】のために。
・ 【肩凝り】【腰痛】【冷え】【浮腫み】といった、生活習慣病の予防や改善のために。
・ 年齢と共に気になってしまう【筋力】【体力】を維持するために。
・ 【更年期】への予防や対策のために。
　
【講師プロフィール】

松本寛子 -Hiroko Matsumoto-
　
・ 日本健美操協会 健美操 認定指導員
・ 日本ルーシーダットン普及連盟 マスターインストラクター
・ スタジオKiki 所属 ウォーキングインストラクター
　
　指導暦18年（内4年育児休暇）の経験から≪心とカラダ≫を健康へと導いていくためのLessonを行っています。現在は、週に約15本のLessonを担当、吹田市江坂にて健康サークル「Splace」を主宰、自分自身のを上手に≪循環≫させるための「Style map ～個人カウンセリング～」 も展開しています。（※HP＆Blogは【こちら】をご覧下さい☆）

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≫お申込みはこちらから☆
http://ws.formzu.net/fgen/S90807902/ （PC）
http://ws.formzu.net/mfgen/S90807902/ （携帯）

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※同業者、営業目的等のご参加はお断りする場合があります。

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　日々の姿勢＆ボディライン＆生活習慣＆食事＆気の持ちよう……
　巡る季節があるように、私たちのカラダは常に≪循環≫し、そして、変化しています。
　そして、そんな自分自身からなる未来は≪今≫の積み重ね。
　「姿勢」も「歩く」も≪今≫＝毎日のことだからこそ、正しく歩いた分だけ美しくなれるのです。
　
　私の出来る事で、精一杯のお手伝いができたらなと思っています。
　皆さんのご参加、お待ちしております(´▽｀)☆

HIROKO MATSUMOTO