こんにちは♪
東京はお天気のいいクリスマスです🎄🎁
お天気だと嬉しい✨
さて
今朝LINEで先日受けたセミナーの一つ
ミネラルが精神疾患にとって
大切だと教えてくれた国光先生の動画が
国際食学協会から送られてきました。
私自身19歳からパニック障害は患っていたけれど
30歳になるまでうつ病とは診断された事がなく
初めてうつ病と診断された時
今から考えてみるとかなりのストレスがかかってました(当時はそれさえも気づいてなかった(^◇^;))
プラス食生活が悪かった事を思い出しました。
ミネラルの講習を受けてからその当時の食生活を振り返ると
一人暮らしになり
それまで食べなかった
コンビニやスーパーのお惣菜を食べてばかりいたなっと気がつきました。
知らない間に
新型栄養失調になっていたと思います。
新型栄養失調はネットですぐ調べられますか
軽く説明すると
ご飯を食べてカロリーを摂っているのにも
関わらず
加工食品に多く使われている
リン酸塩などにより
身体からミネラルが排出されてしまい
知らない間にミネラル、栄養不足になってしまってる事です。
使われている野菜も
加工の過程(水煮にするなど)
で栄養が低くなってしまっています。
学校の給食も
加工されてる野菜を使っているところが多く
栄養士さんが出した栄養値よりも
残念ながら低いらしいです。
ちゃんとした
ご飯を食べる事で
精神疾患が回復するのなら
今はご飯を作れるまで回復しているので
これからは栄養の摂れる食事をしようっと思いました。
酷い鬱の時はご飯なんて作れなかったしね😭
作れない→買う→栄養たりてない状態、、
本当悪循環ですよね😭
体調悪い時はお味噌をご飯にのせるとか
ふりかけ(ごまやかつおぶしなど)のかかるだけで充分みたいです❤️
ミネラルや栄養の大切さを知っている事が
当たり前の世の中になり
私の様に
精神疾患で悩まされるになる人が減ればいいなぁ
これから成長する子供達が
元気に笑顔で健やかに成長するといいなぁ
と思い
今日送られてきた動画をシェアをしたいと思います♪
今日も穏やかで良い一日になりますように♪
読んでくださりありがとうございます😊