こんばんは♪
本日2回目の更新w
睡眠時間2時間なのに全く眠くなりません 爆
寝れないと悩んでる方と
カウンセリング受けるか悩んでる方
カウンセリングの先生となんだか相性が合わないなぁと感じてる方
薬療法のみやられてる方へにむけた記事です。
長文です。
気になる方は読んでみてくださいね♪
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今日は週に一回のzoomでカウンセリングの日でして
今日みたいに睡眠不足だけど寝れない、
生理痛で動けない日は
zoomが本当ーーにありがたい！！！
コロナになって色々変わって
ほんと有り難いのは私がずっと受けてる先生が
zoomカウンセリングを始めてくれたこと✨
本当は対面で受けたいけれども、
今先生がいるクリニックが遠くて通うのが大変で通えてなかったんですが、
先生がzoomを始めたと教えていただいて
(通ってる病院に内緒で先生がzoomを始めたことを教えてくださったカウンセリングの先生にも本当に感謝です😭)
皆んなcocoさんに良くなってもらいたいからって、、😭
いいカウンセラーさん2人に出会えて幸せ者です。
さて
Zoomでカウンセリングの先生に
今日寝れなかったんですよー(￣▽￣;)って話して
躁状態なのか、
寝る前にお酒飲まなかったからですかねー？
って話をしたら、、
色々な事が重なってなってるので
理由を探さなくても大丈夫ですよ、
寝れなかったら
寝れなかったーってだけで、
1日ゴロゴロしててもいいし無理して寝ようとしなくて平気ですよ
特に今日なにかをしなければならない状態じゃないですし、
その為に今休んでるんですからって
言ってもらえた✨
だから
寝れなかった皆さん
もっと気楽に捉えて大丈夫みたいですよ
ゆっくりのんびり過ごしましょうね✨
仕事は休職中ではないんですが
ほぼ休職とかわらないんじゃないか？！
って状態の時もあるので
臨機応変に働ける
今の有り難い環境に感謝して
最大限に活かしていきたいと思います
✌️
✌️そして、
今受けてるカウンセリングの先生と私
とっても相性が良くて
なんでも話せて
とても話しやすくて
話してて楽しいんです♪
ここまで来るには長い道のりでしたが、、苦笑い
実は
前に違うクリニックに通っていた時
カウンセリングを受けた事があって、、
その先生と相性が良くなかったのか
カウンセリングしても
責められてるように感じて
一回カウンセリングをやめた事があって、、😭
今の病院に移って
今のカウンセリングの先生とあった時の私の開口一言目、、
「私カウンセリングは受けたくないんです」爆！！！
拒否です完全に拒否！
だからカウンセリングの形ではなく
受診する前の5分位
どんなことがあったか
どんな風に過ごすか話す事があって
毎回ではなかったのですが
先生になにがあったか話す事はあっても
カウンセリングを受けようとは全く思ってなくて
でもずーっと
今の主治医の先生からは
カウンセリングを勧められてて、、
高いし
保険効かないし、
そのお金払って嫌な気持ちになりたくないと
拒否してたのですが
あるとき(昔すぎてどの時か忘れたけど)
カウンセリング受けてみようと思って
受け始めてみたんですよね、、
それから
美容の話やネールの話が出来で盛り上がったり
(先生も美容好きな綺麗な方で)
ある時は辛くて
話したくないからカウンセリング受けたくない時や
キャンセルすることもあったし
先生に言われた事が府に落ちなくてモヤモヤしたり
泣いたり、
笑ったり
発作が苦しくて蹲りながらうけたり、、
何年もカウンセリング受けて
信頼できるまでには
とても時間がかかったし
正直に言えない事
言いにくい事もありました
話すのが恥ずかしかったし
辛かった
それを乗り越えて
やっとカウンセリングの先生を信頼でき
ある程度の事はほぼ話せる様になった矢先
突然
実はクリニックを移ることになりました、、
って😭😭😭
秘密だけれど
ここにいるので通えるようなら来てくださいね、
貴方のことが1番心配だし、
貴方は今の患者さんの中で一番、二番を争うくらい良い子でした。
っと言われて泣きそうになった、、
でも先生がより良い道に行くなら仕方ないし応援したい気持ちもあり
私も頑張って
先生が移られたクリニックに行ってみたものの
そこは初診ではカウンセリングは受けられないところで、、
頑張って行ったのに先生には会えないし
遠くて、、
私には到底通えない距離でした
先生がクリニックをうつられる前に
今通っているカウンセラーさんの中から
相性の良さそうな先生を紹介していただいたのですが、
結局続きませんでした、、
一年くらい経って
今年の8月に
連続して起きるパニック発作に
うんざりして、
ちゃんと治そうっと
新たに心機一転
以前紹介してもらった先生のカウンセリングを受けたところ
ずっとお話は聞いてましたよーって
言われ
初めから〇〇ちゃんって呼ばれましたw
ずっとその呼び方で聞いてたのでって 笑
その方が
私が診るよりも
ずっと受けていた前の先生に診てもらったほうがいいからっと
病院に内緒で
zoomカウンセリングを始められたことを教えてくれて、、
8月からまた信頼関係の築けた先生に
zoomでカウンセリングを受け事が出来る様になりました❤️
自分でもビックリするくらいなのですが
この２ヶ月で
自分との関わり方、周りとの関わり方
考え方が変わってきました。
勿論今でも
カウンセリングをうけるのが辛い日もあります。
カウンセリングは改めて自分の事を他人にさらけ出し現実をみることだから、、
でも、
受けた後は本当にスッキリするし
どう過ごしていくかが明確になるし
頑張って受けて良かったっと毎回感じてます。
私は効果を感じているので
もしカウンセリングを悩んでいる方や
今のカウンセリングの先生が合わないと思ってる方がいたら
思い切って受けてみて欲しい
他の先生や
病院を変えてもいいと思います。
それはカウンセリングだけでなくて
診察してくれる先生と合わない時もそうだと思います。
心の病気は癌や目に見えるものではないから、、
先生によって経験や認識の仕方が全く違う
19年程パニック障害で
４件程メンタルクリニックに行った事があるのですが、
(3件はそれぞれ少なくても3年くらいは病院変えずにかよってました、最初は病院はなるべく変えない方がいいと思っていましたし)
ビックリするくらいほーんと先生によって診察の仕方も考え方も違う！！
その中で
私がいいなっと思ったクリニックは
受診する前に
看護婦さんかカウンセリングの先生が
5分くらい話を聞いてくれるシステムがある病院
今の症状を紙に書き込んで聞くことや症状の伝え漏れがないところが
(私の場合、聞きにくいことも紙に書いたら伝えられたので特に)
個人的にいいなっとおもいました。
もうちょっと近所の病院に通いたいのでっと
診断書を書いてもらった時に
ずっと通っていた病院の先生から
そこの病院やめといた方がいいですよとか言われた事もありました、、😭😭
でも
結果移ってよかったです✨
ただ薬を出すだけの先生もいるし(￣▽￣;)
そういうところはやめといた方がいいかもです。
とっても勇気がいる事だけれど
どこかに
貴方を理解して応援してくれて
一緒に治療に取り組んでくれる先生がいるはずだから
諦めないで欲しい
鬱病やパニック障害、双極性障害、HSP、橋本病
私は自分がそれしかなったことしかないし
同じ病名の方でも人それぞれ違うからまた難しいと思うのですが
薬物治療のみより
カウンセリングをプラスした方が
私は
心がとっても軽くなるし
早く治る近道だと思います。
私自身
完治していないし
そもそもなにが完治なのか、、
人それぞれ違うと思います
私は
とりあえずは
薬が必要だったとしても
発作や躁鬱症状の起伏が激しくなくて
発作や良き不安が少なくなる事
罪悪感なく自分らしく生きれる事
夜寝れて朝辛くなく起きれる様になることかな
目に見える病気ではないから本当に精神的な病院は難しい、、
まだまだ周りからの目線も厳しい、、
治ろうとして頑張ってるのになかなか上手くいかない、、
もし今
辛い方がいたら
少しでも楽になれます様に、、
っと思い
私のカウンセリングの経緯を書かせていただきました。
大丈夫、、
ゆっくりのんびりいきましょう
(って自分にも言い聞かせてます)
大丈夫、
大丈夫
大丈夫
きっと綺麗な朝日を気持ちよくむかえられて
夜穏やかに過ごせる日がくるはずです
一緒にのんびり夜明けがくるのを待ちましょう
長文を最後まで読んでいただきありがとうございます。
皆様の夜がすこやかで穏やかな夜をすごされまなります様に
おやすみなさい🌙