私的には人生で初めての長い一人旅から帰ってきて
彼とお疲れ様よく行ってこれたね
っとご褒美に焼肉に行ったり
(仙台で牛タン食べれなかったし😭)
ラーメンを食べに行ったり
お散歩したりして、、
あぁ❤️
チェックアウトの時間がない生活って楽だーー❤️
っと思いながらも
やっぱり彼といてもまだ気を使う(￣▽￣;)
仕事の邪魔しちゃいかんしとか、
彼も1人の時間が必要な人だから疲れてないかなっとか
勝手に考えてしまう(￣▽￣;)
初めてパニック障害があるという事を付き合っている人に言えて
彼も受け入れてくれたから
安心感は前よりもあるんですが
まだまだ彼との距離感を感じます(￣▽￣;)
で
自宅に帰り、、
爆睡しましたww
疲れました 笑
頑張りすぎましたww
色々一気にやりすぎましたw
でも、
自分の部屋にいてもね
自分の居場所がない感じがして居心地が悪い
旅に出る前も感じてたけれど
帰ってきてから改めて実感した、、
ほんま、、
イゴコチワルイ、、
家族との会話も最小限の最小限の最小限しか出来ない、、
自分がリラックスできる場所
自分の居場所が必要だな
今
それがないんだなって、、
我がままかもしれんけど
私には1人でほっと安心出来るところが必要なんだなって
本当はね
大好きなにゃんことラブラブしてる時間が1番だったのだけれどね、、
(お空の上で元気かな？🐈)
そんなこんなで
実家で居心地悪いな、、
っと思いながらも
今週は仕事も無理せず出来る範囲のことだけして
後は
のんびり過ごしてました。
寝たり
現実逃避にサザエさんとか
絶対的に平和なアニメみたり
それから
カウンセリングの先生に旅行中の事を話して
どんな事をしていたら
パニック発作が起きたのかを話していたら
私、
自分との向き合い方を間違えていたみたいです、、
今何が嫌か
それを感じるだけで良かったのに
私は
いつもどうやったらそれに対処出来るか、
自分が今出来る事は何か
最善策は？
を
いつも考えてしまって
それを向き合ってると思っていたのですが
それは
ただ
また
自分を責めたり、
罪悪感を感じたり
逃げ場を作ってしまっているみたいで
もうこれ以上自分を責めるのはやめましょう
っと言われました
(これ何回も言われてる💦)
認知行動療法は私には合わないかも
っとの事で
とりあえずまた
ただ自分が何が嫌か
何をどんな風に感じたかをただメールで送ってください、
私の最終目標は罪悪感なく生きる事ですから
っといってもらい
その上で今後カウンセリングしていきましょうとの事でした。
難しい、、
でも
前よりも少しだけ一歩を踏み出せてるし
進んでいけてる
よね、
きっと大丈夫
皆様調子は如何ですか？
無理せずゆっくりいきましょうね