こんばんは♪
今日もよく働きました✨パチパチ👏
夕方は過ごしやすくなってきましたね♪
今日は私が練習中のアイメッセージについて、、
38歳でこれいうの恥ずかしいんですが、、
私、、
人とのコミュニケーションが苦手です 爆(￣▽￣;)！！！
いや、昔はというか今でも初対面の方と接するの得意！っと思ってたんですけどね？！笑
人見知りしないし 笑
だーけーどーーー、
掘り下げていくと、、
わたしの周り、
家族をはじめ身近にいる人が
結構主張が強めの人が多くて、
自己主張すると何倍返しや？って位
強く返ってくることが多くて
傷つく事も多く💦💦
いつの間にか傷つきたくないと防御に走りちゃんと気持ちを伝えられないなーっと思ってたんです。
特にマイナスな感情がイエナイ💦
(HSPあるあるなのかな？)
そこで教えてもらったのが
アイメッセージ！！(I メッセージ)
と
ユーメッセージ(you メッセージ)
主語を自分(I)にするとスムーズにかつ柔らかい表現でコミュニケーションがとれるらしい。
反対に相手(you)を主語にすると、
責められてる様に感じるんだって！
例えば、
「(私は)嬉しい」
「(私は)助かる」
「(私は)安心できる」
（(私は)連絡がなくて寂しい」
「(私は)そう言われると悲しい」
ゴミ捨てお願いする時とか
「(あなたが)ゴミ捨てといて」(ユーメッセージ)
ではなく
「ゴミ捨てで来てくれると(私は)すごい助かる」(アイメッセージ)
っと使うらしい、、
確かにアイメッセージの方がいい方が柔らかい
ちょっと使うのこっぱずかしい、、
が、、
頑張って実践中！
慣れたらこっぱずかしいのもなくなりスムーズに使える様になるであろう！
アイメッセージとは違うんですが
この間怒らせて何週間も連絡をとってなかった彼に
もぉええわーっと
別れるの覚悟で
本音を言えたんですよねー
「しんどい」って
そしたらなんだか関係が前より良くなりました 爆
私も楽になった✨
それからは
彼〉雨だし行くのどうしようか迷ってる
って時会えたら会いたいなーっと思ってても
前だったら
任せるよ、とかどっちでもいいよ
っと言ってたのを
会えたら嬉しいけど、任せる
っとつけくわえる様にしとります
後、どうやったら相手に上手く伝えられるだろうっと考えすぎてしまうところがあるんですが、
とりあえず
シンプルに言うのがいいらしいですよ♪
今のところ彼がアイメッセージのいい練習相手になってるというww
調べたらネットに詳しく出ていたので気になる人は見てみてください🖋
