こんばんは(^^)
今朝はまた発作が出ましたが、
発作が出た時に日本語で考えるのをやめて、
英語で考える事にしたら英語を考えるのに集中出来てパニックがきてもちょっとはマシに対処出来るようになったかな？！
この間無言で抱きしめてくれたドイツ人の彼女に話しかけるように、、
そして、
あの時の空の色や、彼女の顔、彼女がくれたバタフライを考えて、、
呼吸に集中して、slowly...slowly...slowly...
心臓の鼓動が苦しくなったら、
丹田に落ちていくイメージで、
down...down...down...
って、、
最近頭が疲れてる時とかは日本語よりも英語でメモをしたりした方が楽で、、
漢字とか書くよりスラスラかけて楽、、
日本語も崩し文字あるけど書けないし、、
今のところ私にとっては英語の方が楽みたいです。
その方が他のこと考えなくて集中出来る。
多分そんなに喋れないからそれに集中して考えられるんだろうな。
あと！！
これまた知らなかった新事実！
私自分のことすんごいだらしがないと思ってたんですが、、
実は、、
違うみたい(￣▽￣;)!!!
とりあえず、、
部屋が散らかってるのが嫌みたいで、
髪の毛とか、
書類が散乱してたりとか、、
そうゆうの見るとストレスが(￣▽￣;)
それから、、
こだわりはある方だと思ってたけど、、
自分の気に入ってるものしか目にしたくない、、爆
どんだけ！！爆
だから目に付くところには観てて落ち着くものを、、
見てると落ち着く、、
そして、、流しとコンロが汚いのもストレスらしい(￣▽￣;)
跡はトイレとお風呂も、、
水垢とか、、汚れみるとストレスが、、
あと香りも、、
日によって心地がいい香りは変わる。
昨日はゼラニウムが良かったのに次の日はぐぇぇーーってなるし、、
後、ご飯もきちんと自分が気に入るように盛り付けないと嫌らしい(￣▽￣;)
って、、
今は作れないから今日病院の帰りに美味しいお惣菜屋さんで買ってきたお惣菜をお皿に移し替えて、、
楽しかったんだけど、、
実際食べれたのは、
自分で付けてる糠味噌の白菜をちょっとだけ、、
人間って本当に弱ってると、、
本当に食べれなくなるのか！！
っと実感、、
ま、まだ日にちが浅いからファスティングしてるくらいの気持ちで、、
無理に食べれなくてもいいやーって、、
痩せたいー！！食べれなくなりたいーーとか思ってたのに、、
食べれないのがこんなに辛いとは、、
って昔パニック発作が出た時は後が酷くって、、
ほぼ1ヶ月寝ることしか出来なくて、、
しかも梨しか食べれなくて、、
激痩せしちゃって、、
折角小さい頃から気をつけて毎日ストレッチや筋トレして付けた筋肉が全部落ちてしまって、、
リバウンドした時は同じ体重に近くなっても脂肪ばっかりで本当に醜くなっちゃて、、
筋肉の大切さを実感したのでした。
っと、、
実は35年間勝手に思い込んでた自分の性格が全く正反対で、、
b型の癖にめーーーーっちゃ神経質って事が分かりました。爆
まぁ、わかったから自分の為に、
自分が心地よく過ごせるようにしていきたいと思います♪
もしかしたら皆さんも自分が思ってる自分が本当は違くて本当の自分が苦しんでる可能性もあるかもかも？？
こんな時代だからこそ、、
ゆっくり、ゆっくり、、
自分との時間を作ってあげたら、、
楽しく楽に過ごせるようなるかも(^^)？
今日は病院の帰りに見たイルミネーションが美しかった♥️
こんなに私って美しいものが好きだったんだなぁ♥️
皆様いい夜を♥️
ゆっくり休んで下さいね♥️♥️