おはようございます(^-^)/
昨日はひとりご飯でした🎶
1人の時、、本当適当、、(￣▽￣;)
お豆腐に納豆とスプラウトのせてとかw爆！！
包丁とフライパン使わないもの！！爆
この間なんてパプリカを手でちぎりましたww
なんですが、、
昨日は自分の為だけに頑張ってみました♥️
☆シジミのお味噌汁
☆鳥レバーの甘辛煮
☆もやしとキノコのウォータースチームしたのとパプリカとミニトマト
☆ヤリイカをクミン、マスタードとカレー粉で炒めたものにパクチー
でした♥️
前に血液検査した時ALTが高かったので調べたら、、
タウリンを摂るといいらしい！！
タウリンの値が高い食べ物はヤリイカらしい！！
っと、、普段食べないヤリイカを買いました！！
後、
肝臓にいいシジミとレバー！！
後もやしもいいらしい？！
もやしさん、、何気にビタミン多くてカロリーも低くてダイエットにいいとか！！
シジミもレバーも自分の為には使わない食材(￣▽￣;)
家族の為には出来ても自分だけだと面倒臭い(￣▽￣;)
頑張ったww！！♥️
しかも、、
レバーの臭みをとるのに牛乳に浸してた時間を除けば30分位で出来ました♥️♥️
優秀✨
それから炭酸水ね、、
禁酒の時は炭酸水、、
ビールをやめた時もお世話になった炭酸水♥️
炭酸水様！！！✨
身体冷えるなぁっと思いながらも氷入れて♥️♥️
我慢しなーい✨
自分の為に栄養考えてお料理キチンとしたらなんだか
自分を大切にしてるかも？！っと思えました🎶
人の事も自分の事も大切にしよう♥️♥️
今日もいい1日をお過ごしください✨