先週は珍しくプライベートでも動き回って、、
忙しくて毎日寝不足で、、
改めて睡眠の大切さを実感した週でした！
やっぱり、、
6.7時間は寝たい❤️
この前青山研美会クリニックに行った時、、
寝ても疲れが取れなくて(^_^;)っと言ったらオススメされた
ビタミンBのサプリ、、
サプリより出来たら食材で栄養を摂りたい私は嫌煙しがちだったけれど、、
飲んで寝たら、、
めちゃくちゃスッキリ起きられました❤️
間接照明で照明暗くて失礼します、、
やー！！
身体が軽いと、、
動ける❤️動ける❤️
やっぱり身体が資本❤️❤️
後、、
肩にケロイドみたいなものがあり、、
切らなきゃダメかな？っと相談したら高濃度水素のサプリをオススメされたので、、
飲んでみてます！
半年飲んでダメだったら形成外科でとりましょう！っとのこと、、
水素は胃まで届くものがいいらしいですよ！
疲れや肥満、アレルギー、疲労にも効くらしいのでちょっぴり期待❤️❤️
最近の気候と仕事量が半端ないせいで家族みんなお疲れ気味、、
うちの家族は私よりもサプリ苦手だから、、
疲れのとれるレシピや食材でカバー出来たらっと奮闘中です！
とりあえず、、
豚肉、黒酢、玄米などビタミンBとクエン酸、、
豚肉には生姜プラスすると更にパワーupしますよー❤️
タンパク質もヘルシーに摂ってもらえるように、
納豆とササミを混ぜたりしてます❤️
あと旬の食材のツルムラサキも常備❤️❤️
ジメジメ暑い&めっちゃ忙しいこの時期を
なんとか乗り越えたいです！！
お疲れ気味の方❤️
ビタミンB❤️オススメです❤️